Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի միս և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի միս vs Սենդվիչ Սաբմարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +170.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1454.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1763.2%
հավասար Սելեն ~19.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +73.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1000%
հավասար Վիտամին B2 ~0.267mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի միս Սենդվիչ Սաբմարին DV% diff.
Ճարպեր 28.35g 10.04g 28%
Հագեցած ճարպ 9.67g 3.554g 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9g 3.716g 23%
Նատրիում 59mg 575mg 22%
Խոլեստերին 84mg 27mg 19%
Սպիտակուցներ 18.99g 10.52g 17%
Կալցիում 11mg 171mg 16%
Պղինձ 0.227mg 0.084mg 16%
Մանգան 0.019mg 0.354mg 15%
Folate, total 6µg 66µg 15%
Վիտամին B1 0.174mg 0.343mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65g 1.927g 11%
Երկաթ 2.7mg 1.81mg 11%
Վիտամին B5 1.098mg 0.555mg 11%
Վիտամին C 0mg 7.5mg 8%
Ածխաջրեր 0g 20.43g 7%
Ցինկ 1.86mg 1.05mg 7%
Կալորիականություն 337kcal 213kcal 6%
Ֆոսֆոր 156mg 112mg 6%
Օսլա 15.67g 6%
Վիտամին A 63µg 22µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g 5%
Choline, total 50.4mg 29.1mg 4%
Վիտամին B12 0.3µg 0.22µg 3%
Վիտամին B3 4.825mg 4.323mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.4g 2%
Վիտամին B6 0.18mg 0.203mg 2%
Վիտամին E 0.7mg 0.41mg 2%
Կալիում 204mg 282mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.2µg 1%
Մագնեզիում 16mg 20mg 1%
Վիտամին D 3IU 7IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 19.23g N/A
Շաքար 0g 3.18g N/A
Սելեն 20µg 19.9µg 0%
Վիտամին B2 0.269mg 0.267mg 0%
Վիտամին K 5.1µg 4.5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.119g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.773mg 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.872mg 0.431mg 0%
Լեյցին 1.465mg 0.752mg 0%
Լիզին 1.486mg 0.491mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.752mg 0.431mg 0%
Վալին 0.938mg 0.501mg 0%
Հիստիդին 0.462mg 0.301mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.048g N/A
18:2 n-6 c,c 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +204.9%
հավասար Ջուր ~56.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +89.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients
  2. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: