Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Ապխտած սաղմոն

Համեմատել Բաթաթ և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Ապխտած սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +92.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1417.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +248.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5300%
հավասար Ցինկ ~0.31mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2626.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +419.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +747.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +623.6%
հավասար Վիտամին B5 ~0.87mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Ապխտած սաղմոն DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.26µg 136%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 17.1µg 86%
Վիտամին D 0IU 685IU 86%
Վիտամին A 709µg 26µg 76%
Սելեն 0.6µg 32.4µg 58%
Սպիտակուցներ 1.57g 18.28g 33%
Նատրիում 55mg 672mg 27%
Վիտամին B3 0.557mg 4.72mg 26%
Ֆոսֆոր 47mg 164mg 17%
Choline, total 12.3mg 89mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0g 12%
Մանգան 0.258mg 0.017mg 10%
Պղինձ 0.151mg 0.23mg 9%
Խոլեստերին 0mg 23mg 8%
Վիտամին E 0.26mg 1.35mg 7%
Ածխաջրեր 20.12g 0g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.995g 7%
Ճարպեր 0.05g 4.32g 7%
Վիտամին B6 0.209mg 0.278mg 5%
Օսլա 12.65g 5%
Կալիում 337mg 175mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 2.023g 5%
Վիտամին B1 0.078mg 0.023mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.929g 4%
Երկաթ 0.61mg 0.85mg 3%
Վիտամին C 2.4mg 0mg 3%
Վիտամին B2 0.061mg 0.101mg 3%
Folate, total 11µg 2µg 2%
Կալորիականություն 86kcal 117kcal 2%
Կալցիում 30mg 11mg 2%
Մագնեզիում 25mg 18mg 2%
Վիտամին B5 0.8mg 0.87mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Վիտամին K 1.8µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 0g N/A
Շաքար 4.18g 0g N/A
Ցինկ 0.3mg 0.31mg 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.205mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0.801mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0.842mg 0%
Լեյցին 0.092mg 1.486mg 0%
Լիզին 0.066mg 1.679mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.541mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.714mg 0%
Վալին 0.086mg 0.942mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.538mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.183g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.267g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1064.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8540%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +451%
հավասար Ջուր ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +202200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7007.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: