Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Копченый лосось

Батат или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит больше КалийКалий +92.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1417.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.3%
Содержит больше МедьМедь +52.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +248.9%
Содержит больше СеленСелен +5300%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2626.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +419.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +747.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +623.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.26µg 136%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Витамин D 0IU 685IU 86%
Витамин A 709µg 26µg 76%
Селен 0.6µg 32.4µg 58%
Белки 1.57g 18.28g 33%
Натрий 55mg 672mg 27%
Витамин B3 0.557mg 4.72mg 26%
Фосфор 47mg 164mg 17%
Холин 12.3mg 89mg 14%
Клетчатка 3g 0g 12%
Марганец 0.258mg 0.017mg 10%
Медь 0.151mg 0.23mg 9%
Холестерин 0mg 23mg 8%
Витамин E 0.26mg 1.35mg 7%
Углеводы 20.12g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.995g 7%
Жиры 0.05g 4.32g 7%
Витамин B6 0.209mg 0.278mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Калий 337mg 175mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 2.023g 5%
Витамин B1 0.078mg 0.023mg 5%
Насыщенные жиры 0.018g 0.929g 4%
Железо 0.61mg 0.85mg 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин B2 0.061mg 0.101mg 3%
Витамин B9 11µg 2µg 2%
Калорийность 86kcal 117kcal 2%
Кальций 30mg 11mg 2%
Магний 25mg 18mg 2%
Витамин B5 0.8mg 0.87mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 17.12g 0g N/A
Сахар 4.18g 0g N/A
Цинк 0.3mg 0.31mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.205mg 0%
Треонин 0.083mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.842mg 0%
Лейцин 0.092mg 1.486mg 0%
Лизин 0.066mg 1.679mg 0%
Метионин 0.029mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.714mg 0%
Валин 0.086mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.267g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.073g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1064.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8540%
Содержит больше ДругоеДругое +451%
Одинаковое количество вещества Вода ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +202200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7007.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.