Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Բաթաթ և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1742.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1336.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +327.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2633.3%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Կալիում ~330mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +607.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +101%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +603.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.43µg 101%
Վիտամին A 709µg 0µg 79%
Սպիտակուցներ 1.57g 20.72g 38%
Ցինկ 0.3mg 4.31mg 36%
Սելեն 0.6µg 16.4µg 29%
Ֆոսֆոր 47mg 201mg 22%
Խոլեստերին 0mg 62mg 21%
Վիտամին B3 0.557mg 3.94mg 21%
Վիտամին B6 0.209mg 0.42mg 16%
Երկաթ 0.61mg 1.92mg 16%
Choline, total 12.3mg 86.5mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0g 12%
Հագեցած ճարպ 0.018g 2.59g 12%
Ճարպեր 0.05g 7.37g 11%
Մանգան 0.258mg 0.014mg 11%
Վիտամին B5 0.8mg 0.35mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 3.46g 9%
Վիտամին B2 0.061mg 0.17mg 8%
Պղինձ 0.151mg 0.08mg 8%
Ածխաջրեր 20.12g 0g 7%
Օսլա 12.65g 5%
Կալցիում 30mg 5mg 3%
Վիտամին C 2.4mg 0mg 3%
Կալորիականություն 86kcal 155kcal 3%
Վիտամին B1 0.078mg 0.1mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.23g 1%
Նատրիում 55mg 79mg 1%
Folate, total 11µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 0g N/A
Մագնեզիում 25mg 23mg 0%
Կալիում 337mg 330mg 0%
Շաքար 4.18g 0g N/A
Վիտամին E 0.26mg 0.32mg 0%
Վիտամին K 1.8µg 1.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.092mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.066mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.809mg 0%
Վալին 0.086mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1219.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14640%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +65.3%
հավասար Ջուր ~70.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +345900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1542.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: