Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Կարագ

Համեմատել Բաթաթ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բաթաթ
Բաթաթ
8
:
2
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2950%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1304.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +843.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%
Բաթաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Կարագ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2950%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1304.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +843.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +6350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բաթաթ
Բաթաթ
8
:
3
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +467.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1226.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +6866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +792.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +288.9%
Բաթաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Կարագ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +467.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1226.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +6866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +792.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +288.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բաթաթ
Բաթաթ
4
:
1
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +330.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +162120%
Բաթաթ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Կարագ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +330.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +162120%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բաթաթ
Բաթաթ
1
:
2
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2342900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21400%
Բաթաթ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Կարագ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2342900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +21400%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բաթաթ Կարագ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Կարագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 0.06g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 1.57g 0.85g Բաթաթ
Ճարպեր 0.05g 81.11g Կարագ
Ածխաջրեր 20.12g 0.06g Բաթաթ
Կալորիականություն 86kcal 717kcal Կարագ
Օսլա 12.65g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.7g Բաթաթ
Շաքար 4.18g 0.06g Կարագ
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0g Բաթաթ
Կալցիում 30mg 24mg Բաթաթ
Երկաթ 0.61mg 0.02mg Բաթաթ
Մագնեզիում 25mg 2mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 47mg 24mg Բաթաթ
Կալիում 337mg 24mg Բաթաթ
Նատրիում 55mg 11mg Կարագ
Ցինկ 0.3mg 0.09mg Բաթաթ
Պղինձ 0.151mg 0.016mg Բաթաթ
Մանգան 0.258mg 0.004mg Բաթաթ
Սելեն 0.6µg 1µg Կարագ
Վիտամին A 14187IU 2499IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 709µg 684µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.26mg 2.32mg Կարագ
Վիտամին C 2.4mg 0mg Բաթաթ
Վիտամին B1 0.078mg 0.005mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.061mg 0.034mg Բաթաթ
Վիտամին B3 0.557mg 0.042mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.8mg 0.11mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.209mg 0.003mg Բաթաթ
Folate, total 11µg 3µg Բաթաթ
Վիտամին B12 0µg 0.17µg Կարագ
Վիտամին K 1.8µg 7µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.012mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.083mg 0.038mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.055mg 0.051mg Բաթաթ
Լեյցին 0.092mg 0.083mg Բաթաթ
Լիզին 0.066mg 0.067mg Կարագ
Մեթիոնին 0.029mg 0.021mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.041mg Բաթաթ
Վալին 0.086mg 0.057mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.031mg 0.023mg Բաթաթ
Խոլեստերին 0mg 215mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.018g 50.489g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 23.43g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 3.01g Կարագ
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բաթաթ Կարագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
85%
Բաթաթ
21%
Կարագ
Mineral Summary Score
20%
Բաթաթ
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարագ
Կարագ is lower in Շաքար (difference - 4.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 44mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կարագ
Կարագ is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 215mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 50.471g)
Which food is cheaper?
Բաթաթ
Բաթաթ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: