Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Նեխուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
հավասար Ցինկ - 0.33
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
հավասար Ցինկ - 0.33

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2177.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.06
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2177.8%
հավասար Վիտամին B2 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.5
հավասար Այլ - 1
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +118.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.5
հավասար Այլ - 1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +957.1%
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.148 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +957.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բաթաթ Նեխուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Նեխուր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 7.4g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 1.57g 1.5g Բաթաթ
Ճարպեր 0.05g 0.3g Նեխուր
Ածխաջրեր 20.12g 9.2g Բաթաթ
Կալորիականություն 86kcal 42kcal Բաթաթ
Օսլա 12.65g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.7g Բաթաթ
Շաքար 4.18g 1.6g Նեխուր
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.8g Բաթաթ
Կալցիում 30mg 43mg Նեխուր
Երկաթ 0.61mg 0.7mg Նեխուր
Մագնեզիում 25mg 20mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 47mg 115mg Նեխուր
Կալիում 337mg 300mg Բաթաթ
Նատրիում 55mg 100mg Բաթաթ
Ցինկ 0.3mg 0.33mg Նեխուր
Պղինձ 0.151mg 0.07mg Բաթաթ
Մանգան 0.258mg 0.158mg Բաթաթ
Սելեն 0.6µg 0.7µg Նեխուր
Վիտամին A 14187IU 0IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 709µg 0µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.26mg 0.36mg Նեխուր
Վիտամին C 2.4mg 8mg Նեխուր
Վիտամին B1 0.078mg 0.05mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.061mg 0.06mg Բաթաթ
Վիտամին B3 0.557mg 0.7mg Նեխուր
Վիտամին B5 0.8mg 0.352mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.209mg 0.165mg Բաթաթ
Folate, total 11µg 8µg Բաթաթ
Վիտամին K 1.8µg 41µg Նեխուր
Տրիպտոֆան 0.031mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.083mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.055mg Բաթաթ
Լեյցին 0.092mg Բաթաթ
Լիզին 0.066mg Բաթաթ
Մեթիոնին 0.029mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.089mg Բաթաթ
Վալին 0.086mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.031mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.079g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.058g Նեխուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.148g Նեխուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բաթաթ Նեխուր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
85%
Բաթաթ
20%
Նեխուր
Mineral Summary Score
20%
Բաթաթ
20%
Նեխուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նեխուր
Նեխուր is lower in Շաքար (difference - 2.58g)
Which food is lower in glycemic index?
Նեխուր
Նեխուր is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is lower in Նատրիում?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Նատրիում (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.061g)
Which food is cheaper?
Բաթաթ
Բաթաթ is cheaper (difference - $0.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Նեխուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: