Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Չինական կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +619%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +619%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +31.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2427.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.194
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2427.8%
հավասար Վիտամին B6 - 0.194

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +822.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.5
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +822.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +585.7%
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +585.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բաթաթ Չինական կաղամբ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Չինական կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 1.18g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 1.57g 1.5g Բաթաթ
Ճարպեր 0.05g 0.2g Չինական կաղամբ
Ածխաջրեր 20.12g 2.18g Բաթաթ
Կալորիականություն 86kcal 13kcal Բաթաթ
Օսլա 12.65g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.7g Բաթաթ
Շաքար 4.18g 1.18g Չինական կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1g Բաթաթ
Կալցիում 30mg 105mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 0.61mg 0.8mg Չինական կաղամբ
Մագնեզիում 25mg 19mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 47mg 37mg Բաթաթ
Կալիում 337mg 252mg Բաթաթ
Նատրիում 55mg 65mg Բաթաթ
Ցինկ 0.3mg 0.19mg Բաթաթ
Պղինձ 0.151mg 0.021mg Բաթաթ
Մանգան 0.258mg 0.159mg Բաթաթ
Սելեն 0.6µg 0.5µg Բաթաթ
Վիտամին A 14187IU 4468IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 709µg 223µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.26mg 0.09mg Բաթաթ
Վիտամին C 2.4mg 45mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B1 0.078mg 0.04mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.061mg 0.07mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B3 0.557mg 0.5mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.8mg 0.088mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.209mg 0.194mg Բաթաթ
Folate, total 11µg 66µg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 1.8µg 45.5µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.015mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.083mg 0.049mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.055mg 0.085mg Չինական կաղամբ
Լեյցին 0.092mg 0.088mg Բաթաթ
Լիզին 0.066mg 0.089mg Չինական կաղամբ
Մեթիոնին 0.029mg 0.009mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.044mg Բաթաթ
Վալին 0.086mg 0.066mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.031mg 0.026mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.027g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.015g Չինական կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.096g Չինական կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բաթաթ Չինական կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
85%
Բաթաթ
56%
Չինական կաղամբ
Mineral Summary Score
20%
Բաթաթ
16%
Չինական կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 3g)
Which food is lower in glycemic index?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is lower in Նատրիում?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is cheaper?
Բաթաթ
Բաթաթ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: