Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Սոխ բատուն

Համեմատել Բաթաթ և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Սոխ բատուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բաթաթ
Բաթաթ
5
:
4
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.3%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 49
հավասար Սելեն - 0.6
Բաթաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Սոխ բատուն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.3%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Ֆոսֆոր - 49
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բաթաթ
Բաթաթ
5
:
5
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1123%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +373.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +10644.4%
Բաթաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Սոխ բատուն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1123%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +373.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +10644.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բաթաթ
Բաթաթ
2
:
3
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.1%
Բաթաթ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Սոխ բատուն
2% 7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 90.5 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բաթաթ
Բաթաթ
1
:
2
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1014.3%
Բաթաթ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Սոխ բատուն
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1014.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բաթաթ Սոխ բատուն
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Սոխ բատուն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 4.1g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 1.57g 1.9g Սոխ բատուն
Ճարպեր 0.05g 0.4g Սոխ բատուն
Ածխաջրեր 20.12g 6.5g Բաթաթ
Կալորիականություն 86kcal 34kcal Բաթաթ
Օսլա 12.65g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.7g Բաթաթ
Շաքար 4.18g 2.18g Սոխ բատուն
Բջջանյութ(Fiber) 3g 2.4g Բաթաթ
Կալցիում 30mg 18mg Բաթաթ
Երկաթ 0.61mg 1.22mg Սոխ բատուն
Մագնեզիում 25mg 23mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 47mg 49mg Սոխ բատուն
Կալիում 337mg 212mg Բաթաթ
Նատրիում 55mg 17mg Սոխ բատուն
Ցինկ 0.3mg 0.52mg Սոխ բատուն
Պղինձ 0.151mg 0.07mg Բաթաթ
Մանգան 0.258mg 0.137mg Բաթաթ
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 14187IU 1160IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 709µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.26mg 0.51mg Սոխ բատուն
Վիտամին C 2.4mg 27mg Սոխ բատուն
Վիտամին B1 0.078mg 0.05mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.061mg 0.09mg Սոխ բատուն
Վիտամին B3 0.557mg 0.4mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.8mg 0.169mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.209mg 0.072mg Բաթաթ
Folate, total 11µg 16µg Սոխ բատուն
Վիտամին K 1.8µg 193.4µg Սոխ բատուն
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.021mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.083mg 0.074mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.055mg 0.081mg Սոխ բատուն
Լեյցին 0.092mg 0.113mg Սոխ բատուն
Լիզին 0.066mg 0.095mg Սոխ բատուն
Մեթիոնին 0.029mg 0.021mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.061mg Բաթաթ
Վալին 0.086mg 0.084mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.031mg 0.033mg Սոխ բատուն
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.067g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.056g Սոխ բատուն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.156g Սոխ բատուն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բաթաթ Սոխ բատուն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
85%
Բաթաթ
61%
Սոխ բատուն
Mineral Summary Score
20%
Բաթաթ
17%
Սոխ բատուն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Շաքար (difference - 2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Նատրիում (difference - 38mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.049g)
Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Սոխ բատուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: