Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Compare
  6. Батат vs. Лук-батун

Сравнить продукты Батат и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Батат vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Батат
Батат
5
:
4
Лук-батун
Лук-батун
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +59%
Содержит больше Медь +115.7%
Содержит больше Марганец +88.3%
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -69.1%
Содержит больше Цинк +73.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 49
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Лук-батун
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +59%
Содержит больше Медь +115.7%
Содержит больше Марганец +88.3%
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -69.1%
Содержит больше Цинк +73.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Фосфор - 49
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Батат
Батат
5
:
5
Лук-батун
Лук-батун
Содержит больше Витамин A +1123%
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5 +373.4%
Содержит больше Витамин B6 +190.3%
Содержит больше Витамин E +96.2%
Содержит больше Витамин C +1025%
Содержит больше Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.5%
Содержит больше Витамин K +10644.4%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Лук-батун
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Содержит больше Витамин A +1123%
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5 +373.4%
Содержит больше Витамин B6 +190.3%
Содержит больше Витамин E +96.2%
Содержит больше Витамин C +1025%
Содержит больше Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +45.5%
Содержит больше Витамин K +10644.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
2
:
3
Лук-батун
Лук-батун
Содержит больше Углеводы +209.5%
Содержит больше Другое +40%
Содержит больше Белки +21%
Содержит больше Жиры +700%
Содержит больше Вода +17.1%
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Лук-батун
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Углеводы +209.5%
Содержит больше Другое +40%
Содержит больше Белки +21%
Содержит больше Жиры +700%
Содержит больше Вода +17.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Батат
Батат
1
:
2
Лук-батун
Лук-батун
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1014.3%
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Лук-батун
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1014.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Лук-батун
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Лук-батун Мнение
17.12g 4.1g Батат
Белки 1.57g 1.9g Лук-батун
Жиры 0.05g 0.4g Лук-батун
Углеводы 20.12g 6.5g Батат
Калорийность 86kcal 34kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 4.18g 2.18g Лук-батун
Клетчатка 3g 2.4g Батат
Кальций 30mg 18mg Батат
Железо 0.61mg 1.22mg Лук-батун
Магний 25mg 23mg Батат
Фосфор 47mg 49mg Лук-батун
Калий 337mg 212mg Батат
Натрий 55mg 17mg Лук-батун
Цинк 0.3mg 0.52mg Лук-батун
Медь 0.151mg 0.07mg Батат
Марганец 0.258mg 0.137mg Батат
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 14187IU 1160IU Батат
Витамин A, RAE 709µg Батат
Витамин E 0.26mg 0.51mg Лук-батун
Витамин C 2.4mg 27mg Лук-батун
Витамин B1 0.078mg 0.05mg Батат
Витамин B2 0.061mg 0.09mg Лук-батун
Витамин B3 0.557mg 0.4mg Батат
Витамин B5 0.8mg 0.169mg Батат
Витамин B6 0.209mg 0.072mg Батат
Витамин B9, общий 11µg 16µg Лук-батун
Витамин K 1.8µg 193.4µg Лук-батун
Триптофан 0.031mg 0.021mg Батат
Треонин 0.083mg 0.074mg Батат
Изолейцин 0.055mg 0.081mg Лук-батун
Лейцин 0.092mg 0.113mg Лук-батун
Лизин 0.066mg 0.095mg Лук-батун
Метионин 0.029mg 0.021mg Батат
Фенилаланин 0.089mg 0.061mg Батат
Валин 0.086mg 0.084mg Батат
Гистидин 0.031mg 0.033mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.018g 0.067g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0.056g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.156g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
Батат
61%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
20%
Батат
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.049g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.