Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Սպիտակ շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +151.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +563.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +274.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +650%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7777.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +273.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +269.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +362.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +405.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +139.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Սպիտակ շոկոլադ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.018g 19.412g 88%
Վիտամին A 709µg 9µg 78%
Ճարպեր 0.05g 32.09g 49%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 9.097g 23%
Կալորիականություն 86kcal 539kcal 23%
Վիտամին B12 0µg 0.56µg 23%
Ֆոսֆոր 47mg 176mg 18%
Կալցիում 30mg 199mg 17%
Վիտամին B2 0.061mg 0.282mg 17%
Ածխաջրեր 20.12g 59.24g 13%
Վիտամին B6 0.209mg 0.056mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0.2g 11%
Մանգան 0.258mg 0.008mg 11%
Պղինձ 0.151mg 0.06mg 10%
Սպիտակուցներ 1.57g 5.87g 9%
Խոլեստերին 0mg 21mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 1.013g 7%
Սելեն 0.6µg 4.5µg 7%
Վիտամին K 1.8µg 9.1µg 6%
Վիտամին E 0.26mg 0.96mg 5%
Օսլա 12.65g 5%
Երկաթ 0.61mg 0.24mg 5%
Վիտամին B5 0.8mg 0.608mg 4%
Ցինկ 0.3mg 0.74mg 4%
Choline, total 12.3mg 29.5mg 3%
Մագնեզիում 25mg 12mg 3%
Նատրիում 55mg 90mg 2%
Կալիում 337mg 286mg 2%
Վիտամին C 2.4mg 0.5mg 2%
Վիտամին B1 0.078mg 0.063mg 1%
Folate, total 11µg 7µg 1%
Վիտամին B3 0.557mg 0.745mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 59.04g N/A
Շաքար 4.18g 59g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0%
Լեյցին 0.092mg 0%
Լիզին 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0%
Վալին 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5844.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +273.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +64080%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +909600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7135.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: