Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Белый шоколад

Батат или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +17.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.2%
Содержит больше МедьМедь +151.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3125%
Содержит больше КальцийКальций +563.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +274.5%
Содержит больше СеленСелен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +380%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7777.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +269.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +362.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +405.6%
Содержит больше ХолинХолин +139.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Белый шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 0.018g 19.412g 88%
Витамин A 709µg 9µg 78%
Жиры 0.05g 32.09g 49%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 9.097g 23%
Калорийность 86kcal 539kcal 23%
Витамин B12 0µg 0.56µg 23%
Фосфор 47mg 176mg 18%
Кальций 30mg 199mg 17%
Витамин B2 0.061mg 0.282mg 17%
Углеводы 20.12g 59.24g 13%
Витамин B6 0.209mg 0.056mg 12%
Клетчатка 3g 0.2g 11%
Марганец 0.258mg 0.008mg 11%
Медь 0.151mg 0.06mg 10%
Белки 1.57g 5.87g 9%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 1.013g 7%
Селен 0.6µg 4.5µg 7%
Витамин K 1.8µg 9.1µg 6%
Витамин E 0.26mg 0.96mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Железо 0.61mg 0.24mg 5%
Витамин B5 0.8mg 0.608mg 4%
Цинк 0.3mg 0.74mg 4%
Холин 12.3mg 29.5mg 3%
Магний 25mg 12mg 3%
Натрий 55mg 90mg 2%
Калий 337mg 286mg 2%
Витамин C 2.4mg 0.5mg 2%
Витамин B1 0.078mg 0.063mg 1%
Витамин B9 11µg 7µg 1%
Витамин B3 0.557mg 0.745mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Чистые углеводы 17.12g 59.04g N/A
Сахар 4.18g 59g N/A
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +5844.6%
Содержит больше БелкиБелки +273.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +64080%
Содержит больше УглеводыУглеводы +194.4%
Содержит больше ДругоеДругое +53.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +909600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7135.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.