Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Փխրուն թխվածքաբլիթ

Համեմատել Բաթաթ և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Փխրուն թխվածքաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +203.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +263.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +117%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1300%
հավասար Կալցիում ~29mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +329.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +480.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +374.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +449.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +590.9%
հավասար Վիտամին K ~1.7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Փխրուն թխվածքաբլիթ DV% diff.
Վիտամին A 709µg 165µg 60%
Հագեցած ճարպ 0.018g 11.051g 50%
Խոլեստերին 0mg 117mg 39%
Ճարպեր 0.05g 18.8g 29%
Վիտամին B1 0.078mg 0.37mg 24%
Վիտամին B2 0.061mg 0.335mg 21%
Երկաթ 0.61mg 2.22mg 20%
Կալորիականություն 86kcal 467kcal 19%
Ածխաջրեր 20.12g 68.9g 16%
Folate, total 11µg 76µg 16%
Վիտամին B3 0.557mg 3.19mg 16%
Վիտամին B12 0µg 0.36µg 15%
Սելեն 0.6µg 8.4µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 5.522g 14%
Վիտամին B6 0.209mg 0.036mg 13%
Նատրիում 55mg 282mg 10%
Սպիտակուցներ 1.57g 6.1g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0.8g 9%
Ֆոսֆոր 47mg 102mg 8%
Կալիում 337mg 111mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.982g 6%
Վիտամին B5 0.8mg 0.488mg 6%
Օսլա 12.65g 5%
Պղինձ 0.151mg 0.2mg 5%
Մանգան 0.258mg 0.17mg 4%
Վիտամին C 2.4mg 0mg 3%
Մագնեզիում 25mg 12mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին E 0.26mg 0.58mg 2%
Վիտամին D 0IU 16IU 2%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Choline, total 12.3mg 6.5mg 1%
Ցինկ 0.3mg 0.38mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 68.1g N/A
Կալցիում 30mg 29mg 0%
Շաքար 4.18g 20.24g N/A
Վիտամին K 1.8µg 1.7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.084mg 0%
Տրեոնին 0.083mg 0.215mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0.277mg 0%
Լեյցին 0.092mg 0.471mg 0%
Լիզին 0.066mg 0.308mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.131mg 0%
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.299mg 0%
Վալին 0.086mg 0.315mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.136mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.011g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1580%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +288.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +37500%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +552100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6914.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: