Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Печенье песочно-сливочное

Батат или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Батат vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +203.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.5%
Содержит больше МарганецМарганец +51.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +263.9%
Содержит больше МедьМедь +32.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +117%
Содержит больше СеленСелен +1300%
Одинаковое количество вещества Кальций ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +329.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +480.6%
Содержит больше ХолинХолин +89.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +374.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +449.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +472.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +590.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Витамин A 709µg 165µg 60%
Насыщенные жиры 0.018g 11.051g 50%
Холестерин 0mg 117mg 39%
Жиры 0.05g 18.8g 29%
Витамин B1 0.078mg 0.37mg 24%
Витамин B2 0.061mg 0.335mg 21%
Железо 0.61mg 2.22mg 20%
Калорийность 86kcal 467kcal 19%
Углеводы 20.12g 68.9g 16%
Витамин B9 11µg 76µg 16%
Витамин B3 0.557mg 3.19mg 16%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Селен 0.6µg 8.4µg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 5.522g 14%
Витамин B6 0.209mg 0.036mg 13%
Натрий 55mg 282mg 10%
Белки 1.57g 6.1g 9%
Клетчатка 3g 0.8g 9%
Фосфор 47mg 102mg 8%
Калий 337mg 111mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0.982g 6%
Витамин B5 0.8mg 0.488mg 6%
Крахмал 12.65g 5%
Медь 0.151mg 0.2mg 5%
Марганец 0.258mg 0.17mg 4%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Магний 25mg 12mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин E 0.26mg 0.58mg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Холин 12.3mg 6.5mg 1%
Цинк 0.3mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 17.12g 68.1g N/A
Кальций 30mg 29mg 0%
Сахар 4.18g 20.24g N/A
Витамин K 1.8µg 1.7µg 0%
Триптофан 0.031mg 0.084mg 0%
Треонин 0.083mg 0.215mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0.277mg 0%
Лейцин 0.092mg 0.471mg 0%
Лизин 0.066mg 0.308mg 0%
Метионин 0.029mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0.299mg 0%
Валин 0.086mg 0.315mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +1580%
Содержит больше БелкиБелки +288.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +37500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +242.4%
Содержит больше ДругоеДругое +63.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +552100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6914.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.