Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Բաթաթ
  5. Compare
  6. Բաթաթ vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Բաթաթ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բաթաթ
Բաթաթ
4
:
6
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +142.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%
Բաթաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +142.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բաթաթ
Բաթաթ
4
:
6
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +27.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.552
Բաթաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +10180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +27.8%
հավասար Վիտամին B3 - 0.552

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բաթաթ
Բաթաթ
3
:
2
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.53
հավասար Ջուր - 69.6
Բաթաթ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Քաղցր կարտոֆիլ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +38.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.53
հավասար Ջուր - 69.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բաթաթ
Բաթաթ
1
:
2
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +442.9%
Բաթաթ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Քաղցր կարտոֆիլ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.076 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +442.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բաթաթ Քաղցր կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Քաղցր կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.12g 23.78g Քաղցր կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 1.57g 1.53g Բաթաթ
Ճարպեր 0.05g 0.17g Քաղցր կարտոֆիլ
Ածխաջրեր 20.12g 27.88g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալորիականություն 86kcal 118kcal Քաղցր կարտոֆիլ
Օսլա 12.65g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.7g Բաթաթ
Շաքար 4.18g 0.5g Քաղցր կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 3g 4.1g Քաղցր կարտոֆիլ
Կալցիում 30mg 17mg Բաթաթ
Երկաթ 0.61mg 0.54mg Բաթաթ
Մագնեզիում 25mg 21mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 47mg 55mg Քաղցր կարտոֆիլ
Կալիում 337mg 816mg Քաղցր կարտոֆիլ
Նատրիում 55mg 9mg Քաղցր կարտոֆիլ
Ցինկ 0.3mg 0.24mg Բաթաթ
Պղինձ 0.151mg 0.178mg Քաղցր կարտոֆիլ
Մանգան 0.258mg 0.397mg Քաղցր կարտոֆիլ
Սելեն 0.6µg 0.7µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին A 14187IU 138IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 709µg 7µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.26mg 0.35mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին C 2.4mg 17.1mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.078mg 0.112mg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.061mg 0.032mg Բաթաթ
Վիտամին B3 0.557mg 0.552mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.8mg 0.314mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.209mg 0.293mg Քաղցր կարտոֆիլ
Folate, total 11µg 23µg Քաղցր կարտոֆիլ
Վիտամին K 1.8µg 2.3µg Քաղցր կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.012mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.083mg 0.054mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.055mg 0.052mg Բաթաթ
Լեյցին 0.092mg 0.096mg Քաղցր կարտոֆիլ
Լիզին 0.066mg 0.059mg Բաթաթ
Մեթիոնին 0.029mg 0.021mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.089mg 0.071mg Բաթաթ
Վալին 0.086mg 0.062mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.031mg 0.034mg Քաղցր կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.018g 0.037g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.006g Քաղցր կարտոֆիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014g 0.076g Քաղցր կարտոֆիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բաթաթ Քաղցր կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
85%
Բաթաթ
19%
Քաղցր կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
20%
Բաթաթ
26%
Քաղցր կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 3.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in glycemic index?
Քաղցր կարտոֆիլ
Քաղցր կարտոֆիլ is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: