Сравнить продукты Батат и Ямс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+76.5%
Содержит
больше
Железо
+13%
Содержит
больше
Магний
+19%
Содержит
больше
Цинк
+25%
Содержит
больше
Фосфор
+17%
Содержит
больше
Калий
+142.1%
Содержит
меньше
Натрий
-83.6%
Содержит
больше
Медь
+17.9%
Содержит
больше
Марганец
+53.9%
Содержит
больше
Селен
+16.7%
Содержит
больше
Кальций
+76.5%
Содержит
больше
Железо
+13%
Содержит
больше
Магний
+19%
Содержит
больше
Цинк
+25%
Содержит
больше
Фосфор
+17%
Содержит
больше
Калий
+142.1%
Содержит
меньше
Натрий
-83.6%
Содержит
больше
Медь
+17.9%
Содержит
больше
Марганец
+53.9%
Содержит
больше
Селен
+16.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
6
Содержит
больше
Витамин A
+10180.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+90.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+154.8%
Содержит
больше
Витамин E
+34.6%
Содержит
больше
Витамин C
+612.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+43.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+40.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+109.1%
Содержит
больше
Витамин K
+27.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.552
Содержит
больше
Витамин A
+10180.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+90.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+154.8%
Содержит
больше
Витамин E
+34.6%
Содержит
больше
Витамин C
+612.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+43.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+40.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+109.1%
Содержит
больше
Витамин K
+27.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.552
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+11%
Содержит
больше
Другое
+19.5%
Содержит
больше
Жиры
+240%
Содержит
больше
Углеводы
+38.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.53
Одинаковое количество вещества Вода - 69.6
Содержит
больше
Вода
+11%
Содержит
больше
Другое
+19.5%
Содержит
больше
Жиры
+240%
Содержит
больше
Углеводы
+38.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.53
Одинаковое количество вещества Вода - 69.6
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-51.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+500%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+442.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-51.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+500%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+442.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
17.12g | 23.78g | ||
Белки | 1.57g | 1.53g | |
Жиры | 0.05g | 0.17g | |
Углеводы | 20.12g | 27.88g | |
Калорийность | 86kcal | 118kcal | |
Крахмал | 12.65g | ||
Фруктоза | 0.7g | ||
Сахар | 4.18g | 0.5g | |
Клетчатка | 3g | 4.1g | |
Кальций | 30mg | 17mg | |
Железо | 0.61mg | 0.54mg | |
Магний | 25mg | 21mg | |
Фосфор | 47mg | 55mg | |
Калий | 337mg | 816mg | |
Натрий | 55mg | 9mg | |
Цинк | 0.3mg | 0.24mg | |
Медь | 0.151mg | 0.178mg | |
Марганец | 0.258mg | 0.397mg | |
Селен | 0.6µg | 0.7µg | |
Витамин A | 14187IU | 138IU | |
Витамин A, RAE | 709µg | 7µg | |
Витамин E | 0.26mg | 0.35mg | |
Витамин C | 2.4mg | 17.1mg | |
Витамин B1 | 0.078mg | 0.112mg | |
Витамин B2 | 0.061mg | 0.032mg | |
Витамин B3 | 0.557mg | 0.552mg | |
Витамин B5 | 0.8mg | 0.314mg | |
Витамин B6 | 0.209mg | 0.293mg | |
Витамин B9, общий | 11µg | 23µg | |
Витамин K | 1.8µg | 2.3µg | |
Триптофан | 0.031mg | 0.012mg | |
Треонин | 0.083mg | 0.054mg | |
Изолейцин | 0.055mg | 0.052mg | |
Лейцин | 0.092mg | 0.096mg | |
Лизин | 0.066mg | 0.059mg | |
Метионин | 0.029mg | 0.021mg | |
Фенилаланин | 0.089mg | 0.071mg | |
Валин | 0.086mg | 0.062mg | |
Гистидин | 0.031mg | 0.034mg | |
Насыщенные жиры | 0.018g | 0.037g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 0.006g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0.076g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
85%
19%
Итоговая оценка минералов
20%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах