Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Nopales սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Nopales infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 37% 49% 23% 22% 17% 6.8% 6.9% 2.7% 60% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +331.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +250%
հավասար Մանգան ~0.457mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 320% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 7.7% 0% 0% 3% 9.5% 7.7% 10% 16% 0% 13% 2.3% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4078.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +791.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +158.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +262.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +429.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +308.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +130.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Nopales DV% diff.
Վիտամին A 961µg 23µg 104%
Վիտամին B6 0.286mg 0.07mg 17%
Վիտամին B5 0.884mg 0.167mg 14%
Կալցիում 38mg 164mg 13%
Պղինձ 0.161mg 0.052mg 12%
Վիտամին C 19.6mg 9.3mg 11%
Վիտամին B1 0.107mg 0.012mg 8%
Վիտամին B3 1.487mg 0.41mg 7%
Ածխաջրեր 20.71g 3.33g 6%
Մագնեզիում 27mg 52mg 6%
Կալիում 475mg 257mg 6%
Ֆոսֆոր 54mg 16mg 5%
Վիտամին B2 0.106mg 0.041mg 5%
Վիտամին E 0.71mg 0mg 5%
Կալորիականություն 90kcal 16kcal 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 2.2g 4%
Օսլա 7.05g 3%
Վիտամին K 2.3µg 5.3µg 3%
Մանգան 0.497mg 0.457mg 2%
Երկաթ 0.69mg 0.59mg 1%
Նատրիում 36mg 21mg 1%
Folate, total 6µg 3µg 1%
Choline, total 13.1mg 7.3mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.5g 1%
Սպիտակուցներ 2.01g 1.32g 1%
Սելեն 0.2µg 0.7µg 1%
Ցինկ 0.32mg 0.25mg 1%
Ճարպեր 0.15g 0.09g 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.41g 1.13g N/A
Շաքար 6.48g 1.15g N/A
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.016g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.018g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.014mg 0%
Տրեոնին 0.107mg 0.04mg 0%
Իզոլեյցին 0.07mg 0.049mg 0%
Լեյցին 0.118mg 0.077mg 0%
Լիզին 0.084mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.037mg 0.015mg 0%
Ֆենիլալանին 0.114mg 0.049mg 0%
Վալին 0.11mg 0.059mg 0%
Հիստիդին 0.039mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
3% 94%
Սպիտակուցներ: 1.32 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 94.12 գ
Այլ: 1.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +521.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +84%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +800%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Nopales - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: