Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բաթաթ և Բանջարեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բաթաթ vs Բանջարեղեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Ֆոսֆոր - 51
հավասար Նատրիում - 35
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +181.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Ֆոսֆոր - 51
հավասար Նատրիում - 35

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +349.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +485.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +286.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +921.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +349.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +485.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +286.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +921.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.3%
հավասար Ճարպեր - 0.15
հավասար Ջուր - 83.23
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.3%
հավասար Ճարպեր - 0.15
հավասար Ջուր - 83.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +27.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +400%
36% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +27.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -40.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +400%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բաթաթ Բանջարեղեն
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Բանջարեղեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.41g 8.69g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 2.01g 2.86g Բանջարեղեն
Ճարպեր 0.15g 0.15g
Ածխաջրեր 20.71g 13.09g Բաթաթ
Կալորիականություն 90kcal 65kcal Բաթաթ
Օսլա 7.05g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.5g Բաթաթ
Շաքար 6.48g 3.12g Բանջարեղեն
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 4.4g Բանջարեղեն
Կալցիում 38mg 25mg Բաթաթ
Երկաթ 0.69mg 0.82mg Բանջարեղեն
Մագնեզիում 27mg 22mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 54mg 51mg Բաթաթ
Կալիում 475mg 169mg Բաթաթ
Նատրիում 36mg 35mg Բանջարեղեն
Ցինկ 0.32mg 0.49mg Բանջարեղեն
Պղինձ 0.161mg 0.083mg Բաթաթ
Մանգան 0.497mg 0.379mg Բաթաթ
Սելեն 0.2µg 0.3µg Բանջարեղեն
Վիտամին A 19218IU 4277IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 961µg 214µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.71mg 0.38mg Բաթաթ
Վիտամին C 19.6mg 3.2mg Բաթաթ
Վիտամին B1 0.107mg 0.071mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.106mg 0.12mg Բանջարեղեն
Վիտամին B3 1.487mg 0.851mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.884mg 0.151mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.286mg 0.074mg Բաթաթ
Folate, total 6µg 19µg Բանջարեղեն
Վիտամին K 2.3µg 23.5µg Բանջարեղեն
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.029mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.107mg 0.115mg Բանջարեղեն
Իզոլեյցին 0.07mg 0.139mg Բանջարեղեն
Լեյցին 0.118mg 0.19mg Բանջարեղեն
Լիզին 0.084mg 0.17mg Բանջարեղեն
Մեթիոնին 0.037mg 0.034mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.114mg 0.12mg Բանջարեղեն
Վալին 0.11mg 0.149mg Բանջարեղեն
Հիստիդին 0.039mg 0.073mg Բանջարեղեն
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.031g Բանջարեղեն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.01g Բանջարեղեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.072g Բաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բաթաթ Բանջարեղեն
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
120%
Բաթաթ
36%
Բանջարեղեն
Mineral Summary Score
25%
Բաթաթ
19%
Բանջարեղեն

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Շաքար (difference - 3.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.021g)
Which food is lower in glycemic index?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Բաթաթ
Բաթաթ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: