Համեմատել Բաթաթ և Կանաչ լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +225.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2903.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1094.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +410.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1982.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 961µg | 32µg | 103% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 47.9µg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.056mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.884mg | 0.074mg | 16% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.057mg | 12% |
| Վիտամին C | 19.6mg | 9.7mg | 11% |
| Կալիում | 475mg | 146mg | 10% |
| Մանգան | 0.497mg | 0.285mg | 9% |
| Folate, total | 6µg | 33µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.487mg | 0.614mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 20.71g | 7.88g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 29mg | 4% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 35kcal | 3% |
| Օսլա | 7.05g | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.074mg | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 18mg | 2% |
| Նատրիում | 36mg | 1mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.46mg | 2% |
| Կալցիում | 38mg | 44mg | 1% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.097mg | 1% |
| Choline, total | 13.1mg | 16.9mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.5g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 2.01g | 1.89g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 448kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 286g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.41g | 4.68g | N/A |
| Երկաթ | 0.69mg | 0.65mg | 0% |
| Շաքար | 6.48g | 3.63g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 3.2g | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.064g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0.145g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.107mg | 0.082mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.07mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.118mg | 0.116mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0.023mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.069mg | 0% |
| Վալին | 0.11mg | 0.093mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.01 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
20.71 գ
Ջուր:
75.78 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
1.89 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
7.88 գ
Ջուր:
89.22 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +162.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.092 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.064 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.145 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.6% |
