Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Բաթաթ թե՞ Կարտոֆիլ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Բաթաթ
vs
Կարտոֆիլ

Infographic

Բաթաթ vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Մագնեզիում - 28
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Մագնեզիում - 28

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +192080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
հավասար Վիտամին B3 - 1.41
հավասար Վիտամին B6 - 0.311
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +192080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +15%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
հավասար Վիտամին B3 - 1.41
հավասար Վիտամին B6 - 0.311

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.4%
հավասար Ածխաջրեր - 21.15
հավասար Ջուր - 74.89
հավասար Այլ - 1.33
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
3% 21% 75%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.15 գ
Ջուր: 74.89 գ
Այլ: 1.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.4%
հավասար Ածխաջրեր - 21.15
հավասար Ջուր - 74.89
հավասար Այլ - 1.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +61.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50%
36% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.092 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.057 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +61.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +470%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +145%
52% 17% 4% 4% 23%
Օսլա: 7.05 գ
Սախարոզ: 2.28 գ
Գլյուկոզա: 0.57 գ
Ֆրուկտոզա: 0.5 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 3.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.27 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.44 գ
Ֆրուկտոզա: 0.34 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +470%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +145%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բաթաթ Կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բաթաթ Կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.41g 18.95g Կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 2.01g 2.5g Կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.15g 0.13g Բաթաթ
Ածխաջրեր 20.71g 21.15g Կարտոֆիլ
Կալորիականություն 90kcal 93kcal Կարտոֆիլ
Օսլա 7.05g 17.27g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.5g 0.34g Բաթաթ
Շաքար 6.48g 1.18g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 2.2g Բաթաթ
Կալցիում 38mg 15mg Բաթաթ
Երկաթ 0.69mg 1.08mg Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 27mg 28mg Կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 54mg 70mg Կարտոֆիլ
Կալիում 475mg 535mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 36mg 10mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 0.32mg 0.36mg Կարտոֆիլ
Պղինձ 0.161mg 0.118mg Բաթաթ
Մանգան 0.497mg 0.219mg Բաթաթ
Սելեն 0.2µg 0.4µg Կարտոֆիլ
Վիտամին A 19218IU 10IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 961µg 1µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.71mg 0.04mg Բաթաթ
Վիտամին C 19.6mg 9.6mg Բաթաթ
Վիտամին B1 0.107mg 0.064mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.106mg 0.048mg Բաթաթ
Վիտամին B3 1.487mg 1.41mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.884mg 0.376mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.286mg 0.311mg Կարտոֆիլ
Folate, total 6µg 28µg Կարտոֆիլ
Վիտամին K 2.3µg 2µg Բաթաթ
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.025mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.107mg 0.081mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.07mg 0.08mg Կարտոֆիլ
Լեյցին 0.118mg 0.119mg Կարտոֆիլ
Լիզին 0.084mg 0.13mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.037mg 0.038mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.114mg 0.099mg Բաթաթ
Վալին 0.11mg 0.125mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.039mg 0.042mg Կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.034g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.003g Կարտոֆիլ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092g 0.057g Բաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բաթաթ Կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
120%
Բաթաթ
17%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
25%
Բաթաթ
22%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 5.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is lower in glycemic index?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is richer in vitamins?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: