Համեմատել Բաթաթ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +96000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +135.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +13% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 961µg | 1µg | 107% |
| Մանգան | 0.497mg | 0.219mg | 12% |
| Վիտամին C | 19.6mg | 9.6mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.884mg | 0.376mg | 10% |
| Folate, total | 6µg | 28µg | 6% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.118mg | 5% |
| Երկաթ | 0.69mg | 1.08mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.04mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2.2g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.048mg | 4% |
| Օսլա | 7.05g | 17.27g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.064mg | 4% |
| Կալցիում | 38mg | 15mg | 2% |
| Կալիում | 475mg | 535mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.311mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 70mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.01g | 2.5g | 1% |
| Նատրիում | 36mg | 10mg | 1% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 93kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.41g | 18.95g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.71g | 21.15g | 0% |
| Մագնեզիում | 27mg | 28mg | 0% |
| Շաքար | 6.48g | 1.18g | N/A |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.36mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.487mg | 1.41mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 2µg | 0% |
| Choline, total | 13.1mg | 14.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.107mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.07mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.118mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.11mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.5g | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~21.15g
հավասար
Ջուր
~74.89g
հավասար
Այլ
~1.33գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +50% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +145% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
