Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալ և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալ vs Lychee infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բալ
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.8% 15% 12% 35% 2.7% 6.4% 0.39% 15% 0%
Lychee
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +106.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Կալիում ~171mg
հավասար Երկաթ ~0.31mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բալ
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 21% 1.4% 0% 7.5% 9.2% 7.5% 8.6% 10% 0% 5.3% 6% 3.3%
Lychee
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +615%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +16.4%
հավասար Վիտամին E ~0.07mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալ Lychee DV% diff.
Վիտամին C 10mg 71.5mg 68%
Վիտամին A 64µg 0µg 7%
Պղինձ 0.104mg 0.148mg 5%
Ֆրուկտոզա 3.51g 4%
Վիտամին B6 0.044mg 0.1mg 4%
Վիտամին B5 0.143mg 3%
Ֆոսֆոր 15mg 31mg 2%
Folate, total 8µg 14µg 2%
Վիտամին B2 0.04mg 0.065mg 2%
Վիտամին B1 0.03mg 0.011mg 2%
Մանգան 0.112mg 0.055mg 2%
Վիտամին K 2.1µg 0.4µg 1%
Վիտամին B3 0.4mg 0.603mg 1%
Սելեն 0µg 0.6µg 1%
Կալորիականություն 50kcal 66kcal 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 1.3g 1%
Կալցիում 16mg 5mg 1%
Ածխաջրեր 12.18g 16.53g 1%
Սպիտակուցներ 1g 0.83g 0%
Ճարպեր 0.3g 0.44g 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.58g 15.23g N/A
Մագնեզիում 9mg 10mg 0%
Կալիում 173mg 171mg 0%
Երկաթ 0.32mg 0.31mg 0%
Շաքար 8.49g 15.23g N/A
Ցինկ 0.1mg 0.07mg 0%
Նատրիում 3mg 1mg 0%
Վիտամին E 0.07mg 0.07mg 0%
Choline, total 6.1mg 7.1mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.068g 0.099g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0.12g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g 0.132g 0%
Տրիպտոֆան 0.007mg 0%
Լիզին 0.041mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բալ
2
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 12.18 գ
Ջուր: 86.13 գ
Այլ: 0.39 գ
Lychee
3
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.8%
հավասար Ջուր ~81.76g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բալ
1
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.068 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09 գ
Lychee
2
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +46.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: