Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալ և Կումանիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալ vs Կումանիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +430%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +476.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Կալիում - 162
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +430%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +476.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
հավասար Կալիում - 162

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բալ
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +499.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +842.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +499.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +93%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +842.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.3%
հավասար Ջուր - 88.15
հավասար Այլ - 0.36
12% 86%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 12.18 գ
Ջուր: 86.13 գ
Այլ: 0.39 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63.3%
հավասար Ջուր - 88.15
հավասար Այլ - 0.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +74.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +211.1%
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.068 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.09 գ
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +74.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +211.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +81%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
9% 49% 41%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.8 գ
Գլյուկոզա: 4.18 գ
Ֆրուկտոզա: 3.51 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
47% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 2.31 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +81%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բալ Կումանիկա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալ Կումանիկա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.58g 4.31g Բալ
Սպիտակուցներ 1g 1.39g Կումանիկա
Ճարպեր 0.3g 0.49g Կումանիկա
Ածխաջրեր 12.18g 9.61g Բալ
Կալորիականություն 50kcal 43kcal Բալ
Ֆրուկտոզա 3.51g 2.4g Բալ
Շաքար 8.49g 4.88g Կումանիկա
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 5.3g Կումանիկա
Կալցիում 16mg 29mg Կումանիկա
Երկաթ 0.32mg 0.62mg Կումանիկա
Մագնեզիում 9mg 20mg Կումանիկա
Ֆոսֆոր 15mg 22mg Կումանիկա
Կալիում 173mg 162mg Բալ
Նատրիում 3mg 1mg Կումանիկա
Ցինկ 0.1mg 0.53mg Կումանիկա
Պղինձ 0.104mg 0.165mg Կումանիկա
Մանգան 0.112mg 0.646mg Կումանիկա
Սելեն 0µg 0.4µg Կումանիկա
Վիտամին A 1283IU 214IU Բալ
Վիտամին A, RAE 64µg 11µg Բալ
Վիտամին E 0.07mg 1.17mg Կումանիկա
Վիտամին C 10mg 21mg Կումանիկա
Վիտամին B1 0.03mg 0.02mg Բալ
Վիտամին B2 0.04mg 0.026mg Բալ
Վիտամին B3 0.4mg 0.646mg Կումանիկա
Վիտամին B5 0.143mg 0.276mg Կումանիկա
Վիտամին B6 0.044mg 0.03mg Բալ
Folate, total 8µg 25µg Կումանիկա
Վիտամին K 2.1µg 19.8µg Կումանիկա
Հագեցած ճարպ 0.068g 0.014g Կումանիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082g 0.047g Բալ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g 0.28g Կումանիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բալ Կումանիկա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Բալ
18%
Կումանիկա
Mineral Summary Score
10%
Բալ
23%
Կումանիկա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Շաքար (difference - 3.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.054g)
Which food is cheaper?
Կումանիկա
Կումանիկա is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Կումանիկա
Կումանիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Բալ
Բալ is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: