Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալզամիկ քացախ և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալզամիկ քացախ vs Թարխուն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.1% 9.9% 27% 8.7% 2.2% 8.1% 3% 17% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2791.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4118.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2596.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4386.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2503.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4775%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1547.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5981.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալզամիկ քացախ Թարխուն DV% diff.
Երկաթ 0.72mg 32.3mg 395%
Մանգան 0.131mg 7.967mg 341%
Վիտամին B6 2.41mg 185%
Կալցիում 27mg 1139mg 111%
Վիտամին B2 1.339mg 103%
Կալիում 112mg 3020mg 86%
Մագնեզիում 12mg 347mg 80%
Պղինձ 0.026mg 0.677mg 72%
Folate, total 274µg 69%
Վիտամին B3 8.95mg 56%
Վիտամին C 0mg 50mg 56%
Սպիտակուցներ 0.49g 22.77g 45%
Ֆոսֆոր 19mg 313mg 42%
Ցինկ 0.08mg 3.9mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 30%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 25%
Վիտամին A 0µg 210µg 23%
Վիտամին B1 0.251mg 21%
Ածխաջրեր 17.03g 50.22g 11%
Ճարպեր 0g 7.24g 11%
Կալորիականություն 88kcal 295kcal 10%
Ֆրուկտոզա 7.38g 9%
Հագեցած ճարպ 0g 1.881g 9%
Սելեն 4.4µg 8%
Նատրիում 23mg 62mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.03g 42.82g N/A
Շաքար 14.95g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 76% 6%
Սպիտակուցներ: 0.49 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 17.03 գ
Ջուր: 76.45 գ
Այլ: 6.03 գ
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +887.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4546.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +194.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +99.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալզամիկ քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients
  2. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: