Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալզամիկ քացախ և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալզամիկ քացախ vs Կապար (բույս) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.1% 9.9% 27% 8.7% 2.2% 8.1% 3% 17% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +90%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1338.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 8.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 76% 6%
Սպիտակուցներ: 0.49 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 17.03 գ
Ջուր: 76.45 գ
Այլ: 6.03 գ
2% 5% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 2.36 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 4.89 գ
Ջուր: 83.85 գ
Այլ: 8.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +248.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +381.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.3%
հավասար Ջուր ~83.85g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բալզամիկ քացախ Կապար (բույս)
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալզամիկ քացախ Կապար (բույս) Opinion
Կալորիականություն 88kcal 23kcal Բալզամիկ քացախ
Սպիտակուցներ 0.49g 2.36g Կապար (բույս)
Ճարպեր 0g 0.86g Կապար (բույս)
Վիտամին C 0mg 4.3mg Կապար (բույս)
Զուտ ածխաջրեր 17.03g 1.69g Բալզամիկ քացախ
Ածխաջրեր 17.03g 4.89g Բալզամիկ քացախ
Մագնեզիում 12mg 33mg Կապար (բույս)
Կալցիում 27mg 40mg Կապար (բույս)
Կալիում 112mg 40mg Բալզամիկ քացախ
Երկաթ 0.72mg 1.67mg Կապար (բույս)
Շաքար 14.95g 0.41g Կապար (բույս)
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g Կապար (բույս)
Պղինձ 0.026mg 0.374mg Կապար (բույս)
Ցինկ 0.08mg 0.32mg Կապար (բույս)
Ֆոսֆոր 19mg 10mg Բալզամիկ քացախ
Նատրիում 23mg 2348mg Բալզամիկ քացախ
Վիտամին A 0IU 138IU Կապար (բույս)
Վիտամին A 0µg 7µg Կապար (բույս)
Վիտամին E 0.88mg Կապար (բույս)
Մանգան 0.131mg 0.078mg Բալզամիկ քացախ
Սելեն 1.2µg Կապար (բույս)
Վիտամին B1 0.018mg Կապար (բույս)
Վիտամին B2 0.139mg Կապար (բույս)
Վիտամին B3 0.652mg Կապար (բույս)
Վիտամին B5 0.027mg Կապար (բույս)
Վիտամին B6 0.023mg Կապար (բույս)
Վիտամին K 24.6µg Կապար (բույս)
Folate, total 23µg Կապար (բույս)
Choline, total 6.5mg Կապար (բույս)
Հագեցած ճարպ 0g 0.233g Բալզամիկ քացախ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.063g Կապար (բույս)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.304g Կապար (բույս)
Ֆրուկտոզա 7.38g Բալզամիկ քացախ
22:5 n-3 (DPA) 0.001g Կապար (բույս)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բալզամիկ քացախ Կապար (բույս)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Բալզամիկ քացախ
14%
Կապար (բույս)
Mineral Summary Score
9%
Բալզամիկ քացախ
56%
Կապար (բույս)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) is lower in Շաքար (difference - 14.54g)
Which food is lower in glycemic index?
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կապար (բույս)
Կապար (բույս) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Նատրիում (difference - 2325mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.233g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալզամիկ քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients
  2. Կապար (բույս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: