Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալզամիկ քացախ և Ֆրեշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալզամիկ քացախ vs Ֆրեշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +380%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +366.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 27% 9% 9% 10% 3% 3% 9% 18% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 6% 0% 0% 3% 4% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +380%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +366.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 0% 0% 82% 0% 0% 16% 0% 19% 0% 30% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1673.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +149%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.1%
17% 76% 6%
Սպիտակուցներ: 0.49 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 17.03 գ
Ջուր: 76.45 գ
Այլ: 6.03 գ
8% 90%
Սպիտակուցներ: 1.22 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 8.16 գ
Ջուր: 90.28 գ
Այլ: 0.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1673.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +149%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բալզամիկ քացախ Ֆրեշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալզամիկ քացախ Ֆրեշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.03g 8.16g Բալզամիկ քացախ
Սպիտակուցներ 0.49g 1.22g Ֆրեշ
Ածխաջրեր 17.03g 8.16g Բալզամիկ քացախ
Կալորիականություն 88kcal 37kcal Բալզամիկ քացախ
Ֆրուկտոզա 7.38g Բալզամիկ քացախ
Շաքար 14.95g 7.35g Ֆրեշ
Կալցիում 27mg 41mg Ֆրեշ
Երկաթ 0.72mg 0.15mg Բալզամիկ քացախ
Մագնեզիում 12mg Բալզամիկ քացախ
Ֆոսֆոր 19mg Բալզամիկ քացախ
Կալիում 112mg 24mg Բալզամիկ քացախ
Նատրիում 23mg 29mg Բալզամիկ քացախ
Ցինկ 0.08mg Բալզամիկ քացախ
Պղինձ 0.026mg Բալզամիկ քացախ
Մանգան 0.131mg Բալզամիկ քացախ
Վիտամին A 0IU 408IU Ֆրեշ
Վիտամին C 0mg 24.5mg Ֆրեշ
Վիտամին B3 0.816mg Ֆրեշ
Վիտամին B6 0.082mg Ֆրեշ
Վիտամին B12 0.24µg Ֆրեշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բալզամիկ քացախ Ֆրեշ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Բալզամիկ քացախ
14%
Ֆրեշ
Mineral Summary Score
9%
Բալզամիկ քացախ
2%
Ֆրեշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆրեշ
Ֆրեշ is lower in Շաքար (difference - 7.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆրեշ
Ֆրեշ is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
Ֆրեշ
Ֆրեշ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in vitamins?
Ֆրեշ
Ֆրեշ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is richer in minerals?
Բալզամիկ քացախ
Բալզամիկ քացախ is relatively richer in minerals
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ (0 g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալզամիկ քացախ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172241/nutrients
  2. Ֆրեշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: