Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բալով կարկանդակ և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բալով կարկանդակ vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1707.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1272.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1280%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1123.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +795.5%
հավասար Սելեն ~8.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +334.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +929.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +732.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1588.9%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բալով կարկանդակ Pigeon pea raw DV% diff.
Պղինձ 0.077mg 1.057mg 109%
Folate, total 27µg 456µg 107%
Մանգան 0.2mg 1.791mg 69%
Բջջանյութ(Fiber) 15g 60%
Ֆոսֆոր 30mg 367mg 48%
Երկաթ 1.85mg 5.23mg 42%
Վիտամին B1 0.148mg 0.643mg 41%
Մագնեզիում 9mg 183mg 41%
Կալիում 77mg 1392mg 39%
Սպիտակուցներ 2.8g 21.7g 38%
Ցինկ 0.2mg 2.76mg 23%
Վիտամին B5 0.123mg 1.266mg 23%
Վիտամին B6 0.034mg 0.283mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247g 0.814g 16%
Ճարպեր 12.2g 1.49g 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314g 0.012g 13%
Կալցիում 10mg 130mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.985g 0.33g 12%
Վիտամին B3 1.276mg 2.965mg 11%
Ածխաջրեր 38.5g 62.78g 8%
Նատրիում 191mg 17mg 8%
Վիտամին B2 0.125mg 0.187mg 5%
Կալորիականություն 270kcal 343kcal 4%
Վիտամին A 29µg 1µg 3%
Սելեն 7.8µg 8.2µg 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.5g 47.78g N/A
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.072mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.088mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.17mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.067mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.043mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.124mg 1.858mg 0%
Վալին 0.104mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +718.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +332.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +675%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +391.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +44183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +298.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: