Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Բակլա հում
  5. Compare
  6. Բակլա հում vs. Թրաձուկ

Համեմատել Բակլա հում և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բակլա հում vs Թրաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +773.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +4984.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8462.5%
հավասար Մագնեզիում ~35mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +360.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +40800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +311.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +491.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բակլա հում Թրաձուկ DV% diff.
Սելեն 0.8µg 68.5µg 123%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 16.6µg 83%
Վիտամին D 0IU 666IU 83%
Վիտամին B12 0µg 1.62µg 68%
Վիտամին B3 2.249mg 9.254mg 44%
Պղինձ 0.402mg 0.046mg 40%
Վիտամին B6 0.104mg 0.615mg 39%
Folate, total 148µg 2µg 37%
Վիտամին K 40.9µg 0.1µg 34%
Սպիտակուցներ 7.92g 23.45g 31%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 0g 30%
Մանգան 0.661mg 0.013mg 28%
Խոլեստերին 0mg 78mg 26%
Ֆոսֆոր 129mg 304mg 25%
Վիտամին B2 0.29mg 0.063mg 17%
Երկաթ 1.55mg 0.45mg 14%
Choline, total 77.5mg 14%
Ճարպեր 0.73g 7.93g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104g 3.544g 9%
Հագեցած ճարպ 0.118g 1.911g 8%
Վիտամին E 1.16mg 2.41mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342g 1.368g 7%
Ածխաջրեր 17.63g 0g 6%
Կալիում 332mg 499mg 5%
Վիտամին B5 0.225mg 0.417mg 4%
Կալորիականություն 88kcal 172kcal 4%
Վիտամին B1 0.133mg 0.089mg 4%
Վիտամին C 3.7mg 0mg 4%
Վիտամին A 17µg 43µg 3%
Նատրիում 25mg 97mg 3%
Կալցիում 37mg 6mg 3%
Ցինկ 1mg 0.78mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 10.13g 0g N/A
Մագնեզիում 33mg 35mg 0%
Շաքար 9.21g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.056g N/A
Տրիպտոֆան 0.265mg 0%
Տրեոնին 1.035mg 0%
Իզոլեյցին 1.088mg 0%
Լեյցին 1.919mg 0%
Լիզին 2.168mg 0%
Մեթիոնին 0.699mg 0%
Ֆենիլալանին 0.922mg 0%
Վալին 1.216mg 0%
Հիստիդին 0.695mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.127g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.772g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.168g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +196.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +986.3%
հավասար Ջուր ~68.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342 գ
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3307.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +300%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: