Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Բակլա հում
  5. Compare
  6. Բակլա հում vs. Խտացրած կաթ

Համեմատել Բակլա հում և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բակլա հում vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +715.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2580%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +667.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1750%
հավասար Ցինկ ~0.94mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +47.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +971%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +103.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +335.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բակլա հում Խտացրած կաթ DV% diff.
Պղինձ 0.402mg 0.015mg 43%
Folate, total 148µg 11µg 34%
Վիտամին K 40.9µg 0.6µg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 0g 30%
Մանգան 0.661mg 0.006mg 28%
Սելեն 0.8µg 14.8µg 25%
Կալցիում 37mg 284mg 25%
Հագեցած ճարպ 0.118g 5.486g 24%
Վիտամին B12 0µg 0.44µg 18%
Ֆոսֆոր 129mg 253mg 18%
Երկաթ 1.55mg 0.19mg 17%
Choline, total 89.1mg 16%
Վիտամին B3 2.249mg 0.21mg 13%
Կալորիականություն 88kcal 321kcal 12%
Ածխաջրեր 17.63g 54.4g 12%
Ճարպեր 0.73g 8.7g 12%
Վիտամին B5 0.225mg 0.75mg 11%
Խոլեստերին 0mg 34mg 11%
Վիտամին B2 0.29mg 0.416mg 10%
Վիտամին E 1.16mg 0.16mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104g 2.427g 6%
Վիտամին A 17µg 74µg 6%
Վիտամին B6 0.104mg 0.051mg 4%
Վիտամին B1 0.133mg 0.09mg 4%
Նատրիում 25mg 127mg 4%
Մագնեզիում 33mg 26mg 2%
Վիտամին D 0IU 6IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Ցինկ 1mg 0.94mg 1%
Վիտամին C 3.7mg 2.6mg 1%
Կալիում 332mg 371mg 1%
Սպիտակուցներ 7.92g 7.91g 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.13g 54.4g N/A
Շաքար 9.21g 54.4g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342g 0.337g 0%
Տրիպտոֆան 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0%
Լիզին 0.627mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0%
Վալին 0.529mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +167.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1091.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +208.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2233.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.337g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: