Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Бобы садовые сырые
  5. Сравнить
  6. Бобы садовые сырые vs. Сгущённое молоко

Сравнить продукты Бобы садовые сырые и Сгущённое молоко

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше МагнийМагний +26.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +715.8%
Содержит больше МедьМедь +2580%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.3%
Содержит больше МарганецМарганец +10916.7%
Содержит больше КальцийКальций +667.6%
Содержит больше КалийКалий +11.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.1%
Содержит больше СеленСелен +1750%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.94mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +625%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +971%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6716.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1245.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +335.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Сгущённое молоко DV% diff.
Медь 0.402mg 0.015mg 43%
Витамин B9 148µg 11µg 34%
Витамин K 40.9µg 0.6µg 34%
Клетчатка 7.5g 0g 30%
Марганец 0.661mg 0.006mg 28%
Селен 0.8µg 14.8µg 25%
Кальций 37mg 284mg 25%
Насыщенные жиры 0.118g 5.486g 24%
Витамин B12 0µg 0.44µg 18%
Фосфор 129mg 253mg 18%
Железо 1.55mg 0.19mg 17%
Холин 89.1mg 16%
Витамин B3 2.249mg 0.21mg 13%
Калорийность 88kcal 321kcal 12%
Углеводы 17.63g 54.4g 12%
Жиры 0.73g 8.7g 12%
Витамин B5 0.225mg 0.75mg 11%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Витамин B2 0.29mg 0.416mg 10%
Витамин E 1.16mg 0.16mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 2.427g 6%
Витамин A 17µg 74µg 6%
Витамин B6 0.104mg 0.051mg 4%
Витамин B1 0.133mg 0.09mg 4%
Натрий 25mg 127mg 4%
Магний 33mg 26mg 2%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Цинк 1mg 0.94mg 1%
Витамин C 3.7mg 2.6mg 1%
Калий 332mg 371mg 1%
Белки 7.92g 7.91g 0%
Чистые углеводы 10.13g 54.4g N/A
Сахар 9.21g 54.4g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.342g 0.337g 0%
Триптофан 0.112mg 0%
Треонин 0.357mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0%
Лейцин 0.775mg 0%
Лизин 0.627mg 0%
Метионин 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 0%
Валин 0.529mg 0%
Гистидин 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ВодаВода +167.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1091.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.6%
Содержит больше ДругоеДругое +63.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2233.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.337g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.