Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բակլա հում և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բակլա հում vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +103%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +284%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +912.5%
հավասար Երկաթ ~1.63mg
հավասար Ցինկ ~1.09mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +85.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +228.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +740.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +685.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +534.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բակլա հում Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342g 12.17g 79%
Վիտամին E 1.16mg 9.11mg 53%
Ճարպեր 0.73g 34.6g 52%
Հագեցած ճարպ 0.118g 10.96g 49%
Վիտամին B6 0.104mg 0.66mg 43%
Վիտամին C 3.7mg 31.1mg 30%
Կալիում 332mg 1275mg 28%
Folate, total 148µg 45µg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104g 9.84g 24%
Կալորիականություն 88kcal 536kcal 22%
Հիստիդին 153mg 22%
Վիտամին K 40.9µg 22.1µg 16%
Սելեն 0.8µg 8.1µg 13%
Ածխաջրեր 17.63g 52.9g 12%
Պղինձ 0.402mg 0.306mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 4.8g 11%
Վիտամին B3 2.249mg 3.827mg 10%
Մանգան 0.661mg 0.44mg 10%
Մագնեզիում 33mg 67mg 8%
Choline, total 37.5mg 7%
Վիտամին B2 0.29mg 0.197mg 7%
Ֆոսֆոր 129mg 165mg 5%
Վիտամին B5 0.225mg 0.402mg 4%
Վիտամին B1 0.133mg 0.167mg 3%
Սպիտակուցներ 7.92g 7g 2%
Վիտամին A 17µg 0µg 2%
Երկաթ 1.55mg 1.63mg 1%
Կալցիում 37mg 24mg 1%
Նատրիում 25mg 8mg 1%
Ցինկ 1mg 1.09mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.13g 48.1g N/A
Շաքար 9.21g 0.22g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0%
Լեյցին 0.419mg 0%
Լիզին 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0%
Վալին 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3721.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4639.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +200.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +221.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3458.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: