Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бобы садовые сырые или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые сырые vs Картофельные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Содержит больше КальцийКальций +54.2%
Содержит больше МедьМедь +31.4%
Содержит больше МарганецМарганец +50.2%
Содержит больше МагнийМагний +103%
Содержит больше КалийКалий +284%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -68%
Содержит больше СеленСелен +912.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.63mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +85.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +228.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +740.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +685.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +534.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые сырые Картофельные чипсы DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.342g 12.17g 79%
Витамин E 1.16mg 9.11mg 53%
Жиры 0.73g 34.6g 52%
Насыщенные жиры 0.118g 10.96g 49%
Витамин B6 0.104mg 0.66mg 43%
Витамин C 3.7mg 31.1mg 30%
Калий 332mg 1275mg 28%
Витамин B9 148µg 45µg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.104g 9.84g 24%
Калорийность 88kcal 536kcal 22%
Гистидин 153mg 22%
Витамин K 40.9µg 22.1µg 16%
Селен 0.8µg 8.1µg 13%
Углеводы 17.63g 52.9g 12%
Медь 0.402mg 0.306mg 11%
Клетчатка 7.5g 4.8g 11%
Витамин B3 2.249mg 3.827mg 10%
Марганец 0.661mg 0.44mg 10%
Магний 33mg 67mg 8%
Холин 37.5mg 7%
Витамин B2 0.29mg 0.197mg 7%
Фосфор 129mg 165mg 5%
Витамин B5 0.225mg 0.402mg 4%
Витамин B1 0.133mg 0.167mg 3%
Белки 7.92g 7g 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Железо 1.55mg 1.63mg 1%
Кальций 37mg 24mg 1%
Натрий 25mg 8mg 1%
Цинк 1mg 1.09mg 1%
Чистые углеводы 10.13g 48.1g N/A
Сахар 9.21g 0.22g N/A
Триптофан 0.108mg 0%
Треонин 0.253mg 0%
Изолейцин 0.283mg 0%
Лейцин 0.419mg 0%
Лизин 0.424mg 0%
Метионин 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
7% 35% 53% 2% 4%
Белки: 7 г
Жиры: 34.6 г
Углеводы: 52.9 г
Вода: 1.9 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +13.1%
Содержит больше ВодаВода +3721.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4639.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +200.1%
Содержит больше ДругоеДругое +221.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
33% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9361.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3458.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Картофельные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.