Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բամբուկ և Game raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բամբուկ vs Game raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +539%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +580%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1112.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +961.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բամբուկ Game raw DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 6.31µg 263%
Սպիտակուցներ 2.6g 22.96g 41%
Վիտամին B3 0.6mg 6.37mg 36%
Երկաթ 0.5mg 3.4mg 36%
Վիտամին B2 0.07mg 0.48mg 32%
Խոլեստերին 0mg 85mg 28%
Ֆոսֆոր 59mg 202mg 20%
Սելեն 0.8µg 9.7µg 16%
Վիտամին B6 0.24mg 0.37mg 10%
Մանգան 0.262mg 0.041mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0g 9%
Ցինկ 1.1mg 2.09mg 9%
Պղինձ 0.19mg 0.253mg 7%
Վիտամին B1 0.15mg 0.22mg 6%
Կալիում 533mg 318mg 6%
Վիտամին E 1mg 0.2mg 5%
Կալորիականություն 27kcal 120kcal 5%
Մագնեզիում 3mg 23mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.069g 0.95g 4%
Վիտամին C 4mg 0mg 4%
Վիտամին B5 0.161mg 3%
Ճարպեր 0.3g 2.42g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 0.47g 2%
Ածխաջրեր 5.2g 0g 2%
Նատրիում 4mg 51mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 0.67g 2%
Կալցիում 13mg 5mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.1µg 1%
Folate, total 7µg 4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3g 0g N/A
Շաքար 3g 0g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.086mg 1.08mg 0%
Իզոլեյցին 0.088mg 0.908mg 0%
Լեյցին 0.14mg 1.951mg 0%
Լիզին 0.134mg 2.006mg 0%
Մեթիոնին 0.03mg 0.566mg 0%
Ֆենիլալանին 0.09mg 0.937mg 0%
Վալին 0.106mg 1.073mg 0%
Հիստիդին 0.042mg 1.135mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.9 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +783.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +706.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +250.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բամբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: