Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Բամբուկ
  5. Compare
  6. Բամբուկ vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Բամբուկ և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բամբուկ vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +137.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1771.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +284%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +291.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +240.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1950%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +556.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Folate, total ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բամբուկ Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.43µg 101%
Սպիտակուցներ 2.6g 20.72g 36%
Ցինկ 1.1mg 4.31mg 29%
Սելեն 0.8µg 16.4µg 28%
Վիտամին B3 0.6mg 3.94mg 21%
Խոլեստերին 0mg 62mg 21%
Ֆոսֆոր 59mg 201mg 20%
Երկաթ 0.5mg 1.92mg 18%
Choline, total 0mg 86.5mg 16%
Վիտամին B6 0.24mg 0.42mg 14%
Պղինձ 0.19mg 0.08mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.069g 2.59g 11%
Մանգան 0.262mg 0.014mg 11%
Ճարպեր 0.3g 7.37g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 0g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007g 3.46g 9%
Վիտամին B2 0.07mg 0.17mg 8%
Կալիում 533mg 330mg 6%
Կալորիականություն 27kcal 155kcal 6%
Մագնեզիում 3mg 23mg 5%
Վիտամին E 1mg 0.32mg 5%
Վիտամին B5 0.161mg 0.35mg 4%
Վիտամին B1 0.15mg 0.1mg 4%
Վիտամին C 4mg 0mg 4%
Նատրիում 4mg 79mg 3%
Ածխաջրեր 5.2g 0g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 0.23g 1%
Կալցիում 13mg 5mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3g 0g N/A
Շաքար 3g 0g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Folate, total 7µg 7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.086mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.088mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.14mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.134mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.03mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.09mg 0.809mg 0%
Վալին 0.106mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.042mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.6 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.2 գ
Ջուր: 91 գ
Այլ: 0.9 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +696.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2356.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +71.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բամբուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: