Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բամիա և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բամիա vs Կճուճի մեջ կարմրացրած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7780%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +290.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1048.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3757.1%
հավասար Պղինձ ~0.099mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +239%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1638.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +185%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +795.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բամիա Կճուճի մեջ կարմրացրած միս DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.13µg 89%
Ցինկ 0.58mg 6.66mg 55%
Սպիտակուցներ 1.93g 28.94g 54%
Սելեն 0.7µg 27µg 48%
Խոլեստերին 0mg 116mg 39%
Հագեցած ճարպ 0.026g 7.548g 34%
Մանգան 0.788mg 0.01mg 34%
Ճարպեր 0.19g 19.17g 29%
Վիտամին C 23mg 0mg 26%
Վիտամին K 31.3µg 1.8µg 25%
Երկաթ 0.62mg 2.42mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017g 8.175g 20%
Վիտամին B3 1mg 4.105mg 19%
Choline, total 12.3mg 110.2mg 18%
Ֆոսֆոր 61mg 174mg 16%
Folate, total 60µg 9µg 13%
Կալորիականություն 33kcal 297kcal 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 0g 13%
Վիտամին B1 0.2mg 0.059mg 12%
Մագնեզիում 57mg 19mg 9%
Վիտամին B2 0.06mg 0.171mg 9%
Վիտամին B5 0.245mg 0.571mg 7%
Կալցիում 82mg 16mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g 0.708g 5%
Վիտամին B6 0.215mg 0.283mg 5%
Վիտամին A 36µg 0µg 4%
Նատրիում 7mg 47mg 2%
Վիտամին E 0.27mg 0.51mg 2%
Ածխաջրեր 7.45g 0g 2%
Կալիում 299mg 231mg 2%
Վիտամին D 0IU 8IU 1%
Ֆրուկտոզա 0.57g 1%
Պղինձ 0.109mg 0.099mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.25g 0g N/A
Շաքար 1.48g 0g N/A
Օսլա 0.34g 0%
Տրիպտոֆան 0.017mg 0.19mg 0%
Տրեոնին 0.065mg 1.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.069mg 1.317mg 0%
Լեյցին 0.105mg 2.302mg 0%
Լիզին 0.081mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 0.065mg 1.143mg 0%
Վալին 0.091mg 1.436mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.924mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 7.45 գ
Ջուր: 89.58 գ
Այլ: 0.85 գ
29% 19% 52%
Սպիտակուցներ: 28.94 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.9 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-8600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1399.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9989.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.175 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.708 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +47988.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2522.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Կճուճի մեջ կարմրացրած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: