Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանան և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանան vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Teff
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +234.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +880%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +688.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +640%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +959.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 3.8% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Teff
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +121.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +278.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +490.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~18µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
Teff
3
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +255%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +97%
հավասար Ջուր ~74.93g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանան Teff
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանան Teff Opinion
Կալորիականություն 89kcal 101kcal Teff
Սպիտակուցներ 1.09g 3.87g Teff
Ճարպեր 0.33g 0.65g Teff
Վիտամին C 8.7mg Բանան
Զուտ ածխաջրեր 20.24g 17.06g Բանան
Ածխաջրեր 22.84g 19.86g Բանան
Մագնեզիում 27mg 50mg Teff
Կալցիում 5mg 49mg Teff
Կալիում 358mg 107mg Բանան
Երկաթ 0.26mg 2.05mg Teff
Շաքար 12.23g Teff
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 2.8g Teff
Պղինձ 0.078mg 0.226mg Teff
Ցինկ 0.15mg 1.11mg Teff
Օսլա 5.38g Բանան
Ֆոսֆոր 22mg 120mg Teff
Նատրիում 1mg 8mg Բանան
Վիտամին A 64IU 2IU Բանան
Վիտամին A 3µg 0µg Բանան
Վիտամին E 0.1mg Բանան
Մանգան 0.27mg 2.86mg Teff
Սելեն 1µg Բանան
Վիտամին B1 0.031mg 0.183mg Teff
Վիտամին B2 0.073mg 0.033mg Բանան
Վիտամին B3 0.665mg 0.909mg Teff
Վիտամին B5 0.334mg Բանան
Վիտամին B6 0.367mg 0.097mg Բանան
Վիտամին K 0.5µg Բանան
Folate, total 20µg 18µg Բանան
Choline, total 9.8mg Բանան
Հագեցած ճարպ 0.112g Teff
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g Բանան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g Բանան
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.041mg Teff
Տրեոնին 0.028mg 0.149mg Teff
Իզոլեյցին 0.028mg 0.146mg Teff
Լեյցին 0.068mg 0.311mg Teff
Լիզին 0.05mg 0.109mg Teff
Մեթիոնին 0.008mg 0.125mg Teff
Ֆենիլալանին 0.049mg 0.203mg Teff
Վալին 0.047mg 0.2mg Teff
Հիստիդին 0.077mg 0.088mg Teff
Ֆրուկտոզա 4.85g Բանան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանան Teff
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Բանան
8%
Teff
Mineral Summary Score
14%
Բանան
67%
Teff

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Բանան
Բանան is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բանան
Բանան is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in vitamins?
Բանան
Բանան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Teff
Teff is lower in Շաքար (difference - 12.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Teff
Teff is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.112g)
Which food is cheaper?
Teff
Teff is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Teff
Teff is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: