Банан или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами банан и теф
- Банан содержит меньше калорий, чем теф. Банан содержит 89 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Теф имеет больше марганца, железа, меди, фосфора, магния, цинка, витамина B1, клетчатки, кальция и витамина B3 чем банан.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 390% лучше покрывает теф, чем банан
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bananas, raw и Teff, uncooked.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
Содержит больше МагнийМагний | +581.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +3500% |
Содержит больше КалийКалий | +19.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2834.6% |
Содержит больше МедьМедь | +938.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +2320% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1850% |
Содержит больше МарганецМарганец | +3322.2% |
Содержит больше СеленСелен | +340% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1158.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +269.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +405.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +280% |
Содержит больше ХолинХолин | +33.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 0.27mg | 9.24mg | 390% |
Железо | 0.26mg | 7.63mg | 92% |
Медь | 0.078mg | 0.81mg | 81% |
Фосфор | 22mg | 429mg | 58% |
Магний | 27mg | 184mg | 37% |
Цинк | 0.15mg | 3.63mg | 32% |
Витамин B1 | 0.031mg | 0.39mg | 30% |
Белки | 1.09g | 13.3g | 24% |
Клетчатка | 2.6g | 8g | 22% |
Кальций | 5mg | 180mg | 18% |
Витамин B3 | 0.665mg | 3.363mg | 17% |
Углеводы | 22.84g | 73.13g | 17% |
Витамин B2 | 0.073mg | 0.27mg | 15% |
Калорийность | 89kcal | 367kcal | 14% |
Крахмал | 5.38g | 36.56g | 13% |
Витамин B5 | 0.334mg | 0.942mg | 12% |
Витамин C | 8.7mg | 10% | |
Витамин B6 | 0.367mg | 0.482mg | 9% |
Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 1.071g | 7% |
Селен | 1µg | 4.4µg | 6% |
Витамин B9 | 20µg | 5% | |
Фруктоза | 4.85g | 0.47g | 5% |
Жиры | 0.33g | 2.38g | 3% |
Калий | 358mg | 427mg | 2% |
Насыщенные жиры | 0.112g | 0.449g | 2% |
Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.589g | 1% |
Холин | 9.8mg | 13.1mg | 1% |
Витамин K | 0.5µg | 1.9µg | 1% |
Чистые углеводы | 20.24g | 65.13g | N/A |
Сахар | 12.23g | 1.84g | N/A |
Натрий | 1mg | 12mg | 0% |
Витамин E | 0.1mg | 0.08mg | 0% |
Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
Триптофан | 0.009mg | 0.139mg | 0% |
Треонин | 0.028mg | 0.51mg | 0% |
Изолейцин | 0.028mg | 0.501mg | 0% |
Лейцин | 0.068mg | 1.068mg | 0% |
Лизин | 0.05mg | 0.376mg | 0% |
Метионин | 0.008mg | 0.428mg | 0% |
Фенилаланин | 0.049mg | 0.698mg | 0% |
Валин | 0.047mg | 0.686mg | 0% |
Гистидин | 0.077mg | 0.301mg | 0% |
0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +749.3% |
Содержит больше БелкиБелки | +1120.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +621.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +220.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +185.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1740.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1367.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше СахарозаСахароза | +285.5% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +582.2% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +931.9% |
Содержит больше КрахмалКрахмал | +579.6% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0.01g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g