Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Банан и Теф

Сравнить

Инфографика

Банан vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +234.6%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Кальций +880%
Содержит больше Железо +688.5%
Содержит больше Магний +85.2%
Содержит больше Фосфор +445.5%
Содержит больше Цинк +640%
Содержит больше Медь +189.7%
Содержит больше Марганец +959.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит больше Калий +234.6%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Кальций +880%
Содержит больше Железо +688.5%
Содержит больше Магний +85.2%
Содержит больше Фосфор +445.5%
Содержит больше Цинк +640%
Содержит больше Медь +189.7%
Содержит больше Марганец +959.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
2
Теф
Содержит больше Витамин A +3100%
Содержит больше Витамин B2 +121.2%
Содержит больше Витамин B6 +278.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин B1 +490.3%
Содержит больше Витамин B3 +36.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 18
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +3100%
Содержит больше Витамин B2 +121.2%
Содержит больше Витамин B6 +278.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +11.1%
Содержит больше Витамин B1 +490.3%
Содержит больше Витамин B3 +36.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 18

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +15%
Содержит больше Другое +20.3%
Содержит больше Белки +255%
Содержит больше Жиры +97%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Углеводы +15%
Содержит больше Другое +20.3%
Содержит больше Белки +255%
Содержит больше Жиры +97%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Банан Теф
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Банан Теф Мнение
20.24g 17.06g Банан
Белки 1.09g 3.87g Теф
Жиры 0.33g 0.65g Теф
Углеводы 22.84g 19.86g Банан
Калорийность 89kcal 101kcal Теф
Крахмал 5.38g Банан
Фруктоза 4.85g Банан
Сахар 12.23g Теф
Клетчатка 2.6g 2.8g Теф
Кальций 5mg 49mg Теф
Железо 0.26mg 2.05mg Теф
Магний 27mg 50mg Теф
Фосфор 22mg 120mg Теф
Калий 358mg 107mg Банан
Натрий 1mg 8mg Банан
Цинк 0.15mg 1.11mg Теф
Медь 0.078mg 0.226mg Теф
Марганец 0.27mg 2.86mg Теф
Селен 1µg Банан
Витамин A 64IU 2IU Банан
Витамин A, RAE 3µg 0µg Банан
Витамин E 0.1mg Банан
Витамин C 8.7mg Банан
Витамин B1 0.031mg 0.183mg Теф
Витамин B2 0.073mg 0.033mg Банан
Витамин B3 0.665mg 0.909mg Теф
Витамин B5 0.334mg Банан
Витамин B6 0.367mg 0.097mg Банан
Витамин B9, общий 20µg 18µg Банан
Витамин K 0.5µg Банан
Триптофан 0.009mg 0.041mg Теф
Треонин 0.028mg 0.149mg Теф
Изолейцин 0.028mg 0.146mg Теф
Лейцин 0.068mg 0.311mg Теф
Лизин 0.05mg 0.109mg Теф
Метионин 0.008mg 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.049mg 0.203mg Теф
Валин 0.047mg 0.2mg Теф
Гистидин 0.077mg 0.088mg Теф
Насыщенные жиры 0.112g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.032g Банан
Полиненасыщенные жиры 0.073g Банан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Банан Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Банан
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
14%
Банан
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Теф
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Банан
Продукт Банан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.