Банан или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами банан и теф
- Теф и банан содержат примерно одинаковое количество калорий. Теф содержит 101 калорий, а банан содержит 89 калорий.
- Банан имеет больше витамина B6 и калия, в то время как теф имеет больше марганца, железа, меди, фосфора, витамина B1, цинка и магния.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 113% больше, чем банан.
- Банан содержит в 4 раз больше витамина B6, чем теф, В то время как банан содержит 0.367 мг витамина B6, теф содержит только 0.097 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bananas, raw и Teff, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +234.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +880% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +688.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +189.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +640% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +445.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +959.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +278.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +490.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.27mg | 2.86mg | 113% |
| Железо | 0.26mg | 2.05mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.367mg | 0.097mg | 21% |
| Медь | 0.078mg | 0.226mg | 16% |
| Фосфор | 22mg | 120mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.183mg | 13% |
| Витамин C | 8.7mg | 10% | |
| Цинк | 0.15mg | 1.11mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.334mg | 7% | |
| Калий | 358mg | 107mg | 7% |
| Белки | 1.09g | 3.87g | 6% |
| Фруктоза | 4.85g | 6% | |
| Магний | 27mg | 50mg | 5% |
| Кальций | 5mg | 49mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.033mg | 3% |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.665mg | 0.909mg | 2% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Клетчатка | 2.6g | 2.8g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.112g | 1% | |
| Витамин B9 | 20µg | 18µg | 1% |
| Углеводы | 22.84g | 19.86g | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Калорийность | 89kcal | 101kcal | 1% |
| Жиры | 0.33g | 0.65g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.24g | 17.06g | N/A |
| Сахар | 12.23g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 8mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.073g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.028mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.028mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.068mg | 0.311mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.109mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.2mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +255% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.93g
