Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանան և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանան vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +8850%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 1% 1% 1% 1% 1% 3% 1% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +8850%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +126%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4400%
հավասար Վիտամին B3 - 0.689
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 20% 0% 57% 31% 39% 13% 0% 54% 23% 0% 57%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +126%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4400%
հավասար Վիտամին B3 - 0.689

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +226.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +234.4%
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +226.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +234.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +149.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1046.4%
31% 14% 28% 28%
Օսլա: 5.38 գ
Սախարոզ: 2.39 գ
Գլյուկոզա: 4.98 գ
Ֆրուկտոզա: 4.85 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
18% 82%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 12.43 գ
Ֆրուկտոզա: 55.6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +149.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1046.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանան Պերճածաղկի նեկտար
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանան Պերճածաղկի նեկտար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.24g 76.17g Պերճածաղկի նեկտար
Սպիտակուցներ 1.09g 0.09g Բանան
Ճարպեր 0.33g 0.45g Պերճածաղկի նեկտար
Ածխաջրեր 22.84g 76.37g Պերճածաղկի նեկտար
Կալորիականություն 89kcal 310kcal Պերճածաղկի նեկտար
Օսլա 5.38g Բանան
Ֆրուկտոզա 4.85g 55.6g Պերճածաղկի նեկտար
Շաքար 12.23g 68.03g Բանան
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 0.2g Բանան
Կալցիում 5mg 1mg Բանան
Երկաթ 0.26mg 0.09mg Բանան
Մագնեզիում 27mg 1mg Բանան
Ֆոսֆոր 22mg 1mg Բանան
Կալիում 358mg 4mg Բանան
Նատրիում 1mg 4mg Բանան
Ցինկ 0.15mg 0.01mg Բանան
Պղինձ 0.078mg 0.009mg Բանան
Մանգան 0.27mg 0.005mg Բանան
Սելեն 1µg 1.7µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A 64IU 156IU Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A, RAE 3µg 8µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին E 0.1mg 0.98mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին C 8.7mg 17mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B1 0.031mg 0.122mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B2 0.073mg 0.165mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B3 0.665mg 0.689mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B5 0.334mg Բանան
Վիտամին B6 0.367mg 0.234mg Բանան
Folate, total 20µg 30µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին K 0.5µg 22.5µg Պերճածաղկի նեկտար
Տրիպտոֆան 0.009mg Բանան
Տրեոնին 0.028mg Բանան
Իզոլեյցին 0.028mg Բանան
Լեյցին 0.068mg Բանան
Լիզին 0.05mg Բանան
Մեթիոնին 0.008mg Բանան
Ֆենիլալանին 0.049mg Բանան
Վալին 0.047mg Բանան
Հիստիդին 0.077mg Բանան
Հագեցած ճարպ 0.112g 0g Պերճածաղկի նեկտար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0g Բանան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g 0g Բանան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանան Պերճածաղկի նեկտար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Բանան
25%
Պերճածաղկի նեկտար
Mineral Summary Score
14%
Բանան
2%
Պերճածաղկի նեկտար

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.112g)
Which food is lower in glycemic index?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in vitamins?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բանան
Բանան is lower in Շաքար (difference - 55.8g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բանան
Բանան is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Բանան
Բանան is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Բանան
Բանան is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: