Համեմատել Բանջարեղեն և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +224% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +258.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2056.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +233.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2206% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +321.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 23.5µg | 541.9µg | 432% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 69mg | 73% |
| Վիտամին A | 214µg | 346µg | 15% |
| Folate, total | 19µg | 80µg | 15% |
| Կալիում | 169mg | 606mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.4g | 1.1g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.247mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.26mg | 11% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.17mg | 10% |
| Մանգան | 0.379mg | 0.553mg | 8% |
| Կալցիում | 25mg | 81mg | 6% |
| Երկաթ | 0.82mg | 1.3mg | 6% |
| Մագնեզիում | 22mg | 38mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 76mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.09g | 5.5g | 3% |
| Կալորիականություն | 65kcal | 32kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.23mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.7mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.151mg | 0.242mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.86g | 2.6g | 1% |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.7g | 1% |
| Նատրիում | 35mg | 14mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.851mg | 1mg | 1% |
| Choline, total | 24.1mg | 19.5mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.239g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.228g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 8.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 123kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.69g | 4.4g | N/A |
| Շաքար | 3.12g | 4.4g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.031g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.115mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.19mg | 0% | |
| Լիզին | 0.17mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.12mg | 0% | |
| Վալին | 0.149mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
5.5 գ
Ջուր:
89.4 գ
Այլ:
1.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +366.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.6g
հավասար
Ջուր
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.239 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +216.7% |
