Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Բանջարեղեն
  5. Compare
  6. Բանջարեղեն vs. Բաթաթ

Համեմատել Բանջարեղեն և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանջարեղեն vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն
5
:
5
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Ֆոսֆոր - 47
Բանջարեղեն
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Բաթաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +100%
հավասար Ֆոսֆոր - 47

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն
6
:
4
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +231.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +429.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +182.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.078
Բանջարեղեն
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Բաթաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +231.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +429.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +182.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.078

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն
3
:
2
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.3%
հավասար Ջուր - 77.28
Բանջարեղեն
3% 13% 83%
Սպիտակուցներ: 2.86 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 13.09 գ
Ջուր: 83.23 գ
Այլ: 0.67 գ
Բաթաթ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +46.3%
հավասար Ջուր - 77.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն
2
:
1
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +414.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.9%
Բանջարեղեն
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Բաթաթ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +414.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -41.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանջարեղեն Բաթաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանջարեղեն Բաթաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.69g 17.12g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 2.86g 1.57g Բանջարեղեն
Ճարպեր 0.15g 0.05g Բանջարեղեն
Ածխաջրեր 13.09g 20.12g Բաթաթ
Կալորիականություն 65kcal 86kcal Բաթաթ
Օսլա 12.65g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.7g Բաթաթ
Շաքար 3.12g 4.18g Բանջարեղեն
Բջջանյութ(Fiber) 4.4g 3g Բանջարեղեն
Կալցիում 25mg 30mg Բաթաթ
Երկաթ 0.82mg 0.61mg Բանջարեղեն
Մագնեզիում 22mg 25mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 51mg 47mg Բանջարեղեն
Կալիում 169mg 337mg Բաթաթ
Նատրիում 35mg 55mg Բանջարեղեն
Ցինկ 0.49mg 0.3mg Բանջարեղեն
Պղինձ 0.083mg 0.151mg Բաթաթ
Մանգան 0.379mg 0.258mg Բանջարեղեն
Սելեն 0.3µg 0.6µg Բաթաթ
Վիտամին A 4277IU 14187IU Բաթաթ
Վիտամին A, RAE 214µg 709µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.38mg 0.26mg Բանջարեղեն
Վիտամին C 3.2mg 2.4mg Բանջարեղեն
Վիտամին B1 0.071mg 0.078mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.12mg 0.061mg Բանջարեղեն
Վիտամին B3 0.851mg 0.557mg Բանջարեղեն
Վիտամին B5 0.151mg 0.8mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.074mg 0.209mg Բաթաթ
Folate, total 19µg 11µg Բանջարեղեն
Վիտամին K 23.5µg 1.8µg Բանջարեղեն
Տրիպտոֆան 0.029mg 0.031mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.115mg 0.083mg Բանջարեղեն
Իզոլեյցին 0.139mg 0.055mg Բանջարեղեն
Լեյցին 0.19mg 0.092mg Բանջարեղեն
Լիզին 0.17mg 0.066mg Բանջարեղեն
Մեթիոնին 0.034mg 0.029mg Բանջարեղեն
Ֆենիլալանին 0.12mg 0.089mg Բանջարեղեն
Վալին 0.149mg 0.086mg Բանջարեղեն
Հիստիդին 0.073mg 0.031mg Բանջարեղեն
Հագեցած ճարպ 0.031g 0.018g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0.001g Բանջարեղեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.072g 0.014g Բանջարեղեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանջարեղեն Բաթաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Բանջարեղեն
85%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
19%
Բանջարեղեն
20%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Շաքար (difference - 1.06g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բանջարեղեն
Բանջարեղեն is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.013g)
Which food is cheaper?
Բաթաթ
Բաթաթ is cheaper (difference - $0.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանջարեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: