Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանջարեղենով ապուր և Egg Drop Soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանջարեղենով ապուր vs Egg Drop Soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 6% 38% 25% 77% 11% 19% 50% 33% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 1.9% 9.8% 6.3% 2.5% 6.4% 48% 1.4% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1868.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1121.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +900%
հավասար Նատրիում ~370mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 29% 29% 0% 27% 21% 29% 21% 39% 0% 11% 9% 4.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 22% 6.7% 2.6% 3% 4.8% 4.4% 2.9% 7.2% 4.6% 3.8% 3% 5.3% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +473.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +384.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +887.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +188.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +735%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +266.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանջարեղենով ապուր Egg Drop Soup DV% diff.
Պղինձ 0.232mg 0.019mg 24%
Կալիում 433mg 22mg 12%
Վիտամին B6 0.167mg 0.02mg 11%
Մանգան 0.25mg 0.011mg 10%
Վիտամին E 1.43mg 0.13mg 9%
Վիտամին B3 1.54mg 0.156mg 9%
Վիտամին B1 0.109mg 0.019mg 8%
Խոլեստերին 0mg 23mg 8%
Սելեն 4µg 0.4µg 7%
Վիտամին A 86µg 20µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0.4g 7%
Վիտամին B2 0.092mg 0.019mg 6%
Վիտամին C 0.8mg 6.5mg 6%
Վիտամին B5 0.346mg 0.12mg 5%
Մագնեզիում 25mg 2mg 5%
Երկաթ 0.66mg 0.26mg 5%
Ֆոսֆոր 45mg 15mg 4%
Choline, total 9mg 33mg 4%
Վիտամին K 4.2µg 1.2µg 3%
Ցինկ 0.4mg 0.09mg 3%
Ածխաջրեր 12.11g 4.29g 3%
Սպիտակուցներ 2.2g 1.16g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 0.129g 2%
Կալորիականություն 65kcal 27kcal 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Նատրիում 385mg 370mg 1%
Օսլա 2.45g 1%
Կալցիում 20mg 7mg 1%
Վիտամին B12 0µg 0.03µg 1%
Վիտամին D 0IU 6IU 1%
Folate, total 12µg 7µg 1%
Ճարպեր 0.9g 0.61g 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.01g 3.89g N/A
Շաքար 4.31g 0.09g N/A
Տրանս ճարպ 0.001g N/A
Հագեցած ճարպ 0.147g 0.166g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.203g 0.191g 0%
Տրիպտոֆան 0.025mg 0%
Տրեոնին 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 0.028mg 0%
Լեյցին 0.047mg 0%
Լիզին 0.052mg 0%
Մեթիոնին 0.019mg 0%
Ֆենիլալանին 0.028mg 0%
Վալին 0.037mg 0%
Հիստիդին 0.013mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.007g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.112g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 12.11 գ
Ջուր: 82.79 գ
Այլ: 2 գ
4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.16 գ
Ճարպեր: 0.61 գ
Ածխաջրեր: 4.29 գ
Ջուր: 92.87 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +182.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 27% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
34% 39% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.191 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +212.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.191g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանջարեղենով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174538/nutrients
  2. Egg Drop Soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174807/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: