Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանջարեղենով ապուր և Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանջարեղենով ապուր vs Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 6% 38% 25% 77% 11% 19% 50% 33% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 9.6% 21% 0% 0% 231% 0% 86% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +85%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2017.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 103% 29% 0% 27% 21% 29% 21% 39% 0% 11% 9% 4.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 48% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +25%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 12.11 գ
Ջուր: 82.79 գ
Այլ: 2 գ
4% 10% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 1.61 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 9.68 գ
Ջուր: 83.1 գ
Այլ: 1.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +303.3%
հավասար Ջուր ~83.1g
հավասար Այլ ~1.98գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 27% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
44% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.613 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +893.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանջարեղենով ապուր Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանջարեղենով ապուր Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր Opinion
Կալորիականություն 65kcal 81kcal Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Սպիտակուցներ 2.2g 1.61g Բանջարեղենով ապուր
Ճարպեր 0.9g 3.63g Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Վիտամին C 0.8mg 1mg Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Զուտ ածխաջրեր 10.01g 9.68g Բանջարեղենով ապուր
Ածխաջրեր 12.11g 9.68g Բանջարեղենով ապուր
Խոլեստերին 0mg 4mg Բանջարեղենով ապուր
Մագնեզիում 25mg Բանջարեղենով ապուր
Կալցիում 20mg 32mg Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Կալիում 433mg 234mg Բանջարեղենով ապուր
Երկաթ 0.66mg 0mg Բանջարեղենով ապուր
Շաքար 4.31g 2.42g Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0g Բանջարեղենով ապուր
Պղինձ 0.232mg Բանջարեղենով ապուր
Ցինկ 0.4mg 8.47mg Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Ֆոսֆոր 45mg Բանջարեղենով ապուր
Նատրիում 385mg 661mg Բանջարեղենով ապուր
Վիտամին A 1721IU 806IU Բանջարեղենով ապուր
Վիտամին A, RAE 86µg Բանջարեղենով ապուր
Վիտամին E 1.43mg Բանջարեղենով ապուր
Մանգան 0.25mg Բանջարեղենով ապուր
Սելեն 4µg Բանջարեղենով ապուր
Վիտամին B1 0.109mg Բանջարեղենով ապուր
Վիտամին B2 0.092mg Բանջարեղենով ապուր
Վիտամին B3 1.54mg Բանջարեղենով ապուր
Վիտամին B5 0.346mg Բանջարեղենով ապուր
Վիտամին B6 0.167mg Բանջարեղենով ապուր
Վիտամին K 4.2µg Բանջարեղենով ապուր
Folate, total 12µg Բանջարեղենով ապուր
Choline, total 9mg Բանջարեղենով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.147g 1.613g Բանջարեղենով ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.203g 2.016g Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403g 0g Բանջարեղենով ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանջարեղենով ապուր Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Բանջարեղենով ապուր
4%
Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Mineral Summary Score
30%
Բանջարեղենով ապուր
35%
Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր is lower in Շաքար (difference - 1.89g)
Which food is lower in glycemic index?
Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բանջարեղենով ապուր
Բանջարեղենով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բանջարեղենով ապուր
Բանջարեղենով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 276mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բանջարեղենով ապուր
Բանջարեղենով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.466g)
Which food is richer in minerals?
Բանջարեղենով ապուր
Բանջարեղենով ապուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բանջարեղենով ապուր
Բանջարեղենով ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանջարեղենով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174538/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: