Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բեֆստրոգանով և Կոտլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեֆստրոգանով vs Կոտլետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.7%
հավասար Կալցիում - 22
հավասար Ցինկ - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 2% 22% 13% 57% 30% 34% 0% 42%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 64% 3% 24% 10% 49% 28% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -14.7%
հավասար Կալցիում - 22
հավասար Ցինկ - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4312.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +733.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 9% 0% 0% 10% 21% 2% 0% 14% 51% 33% 257%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 362% 0% 0% 13% 307% 493% 0% 116% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4312.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +26190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +733.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +356.7%
5% 5% 9% 80%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 1.4 գ
23% 7% 67%
Սպիտակուցներ: 23.29 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 66.69 գ
Այլ: 1.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +356.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +678%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +225.2%
56% 38% 6%
Հագեցած ճարպ: 2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.246 գ
23% 15% 62%
Հագեցած ճարպ: 0.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +678%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +225.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բեֆստրոգանով Կոտլետ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեֆստրոգանով Կոտլետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.4g 2.8g Բեֆստրոգանով
Սպիտակուցներ 5.1g 23.29g Կոտլետ
Ճարպեր 4.6g 1.5g Բեֆստրոգանով
Ածխաջրեր 9g 7.3g Բեֆստրոգանով
Կալորիականություն 98kcal 117kcal Կոտլետ
Շաքար 1.68g 0.2g Կոտլետ
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 4.5g Կոտլետ
Կալցիում 20mg 22mg Կոտլետ
Երկաթ 0.88mg 1.7mg Կոտլետ
Մագնեզիում 2mg 3mg Կոտլետ
Ֆոսֆոր 50mg 56mg Կոտլետ
Կալիում 140mg 105mg Բեֆստրոգանով
Նատրիում 435mg 371mg Կոտլետ
Ցինկ 1.1mg 1mg Բեֆստրոգանով
Պղինձ 0.1mg Բեֆստրոգանով
Սելեն 7.6µg Բեֆստրոգանով
Վիտամին A 820IU 0IU Բեֆստրոգանով
Վիտամին A, RAE 84µg Բեֆստրոգանով
Վիտամին E 0.41mg 18.09mg Կոտլետ
Վիտամին B1 0.04mg 0.05mg Կոտլետ
Վիտամին B2 0.09mg 1.33mg Կոտլետ
Վիտամին B3 0.1mg 26.29mg Կոտլետ
Վիտամին B6 0.06mg 0.5mg Կոտլետ
Folate, total 67µg 2µg Բեֆստրոգանով
Վիտամին B12 0.26µg 0µg Բեֆստրոգանով
Վիտամին K 102.8µg Բեֆստրոգանով
Խոլեստերին 21mg 0mg Կոտլետ
Հագեցած ճարպ 2.324g 0.3g Կոտլետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.556g 0.2g Բեֆստրոգանով
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.246g 0.8g Կոտլետ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բեֆստրոգանով Կոտլետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Բեֆստրոգանով
108%
Կոտլետ
Mineral Summary Score
24%
Բեֆստրոգանով
18%
Կոտլետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Շաքար (difference - 1.48g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.024g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոտլետ
Կոտլետ is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեֆստրոգանով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: