Համեմատել Բեֆստրոգանով և Մարինարա սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +590.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +127.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +639.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +415.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +485.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3817% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +188.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 102.8µg | 13.9µg | 74% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 3.917mg | 24% |
| Նատրիում | 435mg | 30mg | 18% |
| Folate, total | 67µg | 13µg | 14% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 2.4mg | 13% |
| Սելեն | 7.6µg | 1.1µg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.324g | 0.17g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.173mg | 9% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.2mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.1g | 1.41g | 7% |
| Խոլեստերին | 21mg | 2mg | 6% |
| Վիտամին A | 84µg | 33µg | 6% |
| Մանգան | 0.137mg | 6% | |
| Ճարպեր | 4.6g | 1.48g | 5% |
| Կալիում | 140mg | 319mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 1.8g | 5% |
| Մագնեզիում | 2mg | 18mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.556g | 0.377g | 3% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 51kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.081mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 34mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.061mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 0.508g | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 27mg | 1% |
| Երկաթ | 0.88mg | 0.78mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.024mg | 1% |
| Choline, total | 18mg | 13.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 362kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 196g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.78 | 5.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.4g | 6.26g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9g | 8.06g | 0% |
| Շաքար | 1.68g | 5.5g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
1.41 գ
Ճարպեր:
1.48 գ
Ածխաջրեր:
8.06 գ
Ջուր:
87.39 գ
Այլ:
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +261.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +210.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.7% |
հավասար
Ջուր
~87.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.17 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +312.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106.5% |
