Համեմատել Բիբար և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +692.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +707.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1415.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 80.4mg | 89% | |
| Վիտամին B5 | 0.099mg | 1.5mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.48mg | 3.877mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.217mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 112mg | 13% |
| Սելեն | 0µg | 5.7µg | 10% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.142mg | 8% |
| Ցինկ | 0.13mg | 1.03mg | 8% |
| Վիտամին K | 7.4µg | 6% | |
| Մանգան | 0.122mg | 0.23mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.224mg | 0.293mg | 5% |
| Կալիում | 175mg | 304mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.057mg | 0.015mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.86g | 2.24g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.5g | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 18 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին A | 18µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.37mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 20kcal | 34kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.64g | 6.79g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 2mg | 1% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.41mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 13µg | 1% |
| Choline, total | 5.5mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.12g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 233kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 500g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.94g | 4.29g | N/A |
| Շաքար | 2.4g | 2.38g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.058g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.062g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.024mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 0.036mg | 0.189mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.092mg | 0.111mg | 0% |
| Վալին | 0.036mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +160.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +46.3% |
հավասար
Ջուր
~89.74g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +105.2% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
