Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիբար և Լիկյոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիբար vs Լիկյոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +446.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +65%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +40100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1936.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +861.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +47.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +350.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3104.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +55625%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +979%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիբար Լիկյոր
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիբար Լիկյոր DV% diff.
Վիտամին C 80.4mg 0.2mg 89%
Հագեցած ճարպ 0.058g 9.664g 44%
Ճարպեր 0.17g 15.7g 24%
Խոլեստերին 0mg 58mg 19%
Վիտամին A 18µg 173µg 17%
Վիտամին B6 0.224mg 0.011mg 16%
Կալորիականություն 20kcal 327kcal 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 4.458g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g 7%
Վիտամին K 7.4µg 1.3µg 5%
Ածխաջրեր 4.64g 20.9g 5%
Մանգան 0.122mg 0.006mg 5%
Վիտամին B1 0.057mg 0.011mg 4%
Նատրիում 3mg 92mg 4%
Սպիտակուցներ 0.86g 2.8g 4%
Ֆոսֆոր 20mg 50mg 4%
Կալիում 175mg 32mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 0.669g 4%
Պղինձ 0.066mg 0.04mg 3%
Վիտամին B3 0.48mg 0.078mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Երկաթ 0.34mg 0.13mg 3%
Folate, total 10µg 2µg 2%
Վիտամին B2 0.028mg 0.057mg 2%
Կոֆեին 0mg 8mg 2%
Մագնեզիում 10mg 2mg 2%
Սելեն 0µg 0.4µg 1%
Վիտամին E 0.37mg 0.45mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.12g 1%
Կալցիում 10mg 16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.94g 20.9g N/A
Շաքար 2.4g 19.76g N/A
Ցինկ 0.13mg 0.16mg 0%
Վիտամին B5 0.099mg 0.087mg 0%
Choline, total 5.5mg 8.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.04mg 0%
Տրեոնին 0.036mg 0.127mg 0%
Իզոլեյցին 0.024mg 0.17mg 0%
Լեյցին 0.036mg 0.275mg 0%
Լիզին 0.039mg 0.223mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.07mg 0%
Ֆենիլալանին 0.092mg 0.136mg 0%
Վալին 0.036mg 0.188mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.076mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիբար Լիկյոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Բիբար
9%
Լիկյոր
Mineral Summary Score
9%
Բիբար
7%
Լիկյոր

Comparison summary

Which food is cheaper?
Լիկյոր
Լիկյոր is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բիբար
Բիբար is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բիբար
Բիբար is lower in Շաքար (difference - 17.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիբար
Բիբար is lower in Նատրիում (difference - 89mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիբար
Բիբար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.606g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիբար
Բիբար is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: