Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիբար և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիբար vs Կանկար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +276.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +340%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +276.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +350%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +276.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +250%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +587.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +241.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +587.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +241.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +280.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +156.8%
հավասար Ջուր - 84.94
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
3% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 10.51 գ
Ջուր: 84.94 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +280.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +156.8%
հավասար Ջուր - 84.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.064
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.062 գ
34% 5% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.064

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիբար Կանկար
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիբար Կանկար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.94g 5.11g Կանկար
Սպիտակուցներ 0.86g 3.27g Կանկար
Ճարպեր 0.17g 0.15g Բիբար
Ածխաջրեր 4.64g 10.51g Կանկար
Կալորիականություն 20kcal 47kcal Կանկար
Ֆրուկտոզա 1.12g Բիբար
Շաքար 2.4g 0.99g Կանկար
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 5.4g Կանկար
Կալցիում 10mg 44mg Կանկար
Երկաթ 0.34mg 1.28mg Կանկար
Մագնեզիում 10mg 60mg Կանկար
Ֆոսֆոր 20mg 90mg Կանկար
Կալիում 175mg 370mg Կանկար
Նատրիում 3mg 94mg Բիբար
Ցինկ 0.13mg 0.49mg Կանկար
Պղինձ 0.066mg 0.231mg Կանկար
Մանգան 0.122mg 0.256mg Կանկար
Սելեն 0µg 0.2µg Կանկար
Վիտամին A 370IU 13IU Բիբար
Վիտամին A, RAE 18µg 1µg Բիբար
Վիտամին E 0.37mg 0.19mg Բիբար
Վիտամին C 80.4mg 11.7mg Բիբար
Վիտամին B1 0.057mg 0.072mg Կանկար
Վիտամին B2 0.028mg 0.066mg Կանկար
Վիտամին B3 0.48mg 1.046mg Կանկար
Վիտամին B5 0.099mg 0.338mg Կանկար
Վիտամին B6 0.224mg 0.116mg Բիբար
Folate, total 10µg 68µg Կանկար
Վիտամին K 7.4µg 14.8µg Կանկար
Տրիպտոֆան 0.012mg Բիբար
Տրեոնին 0.036mg Բիբար
Իզոլեյցին 0.024mg Բիբար
Լեյցին 0.036mg Բիբար
Լիզին 0.039mg Բիբար
Մեթիոնին 0.007mg Բիբար
Ֆենիլալանին 0.092mg Բիբար
Վալին 0.036mg Բիբար
Հիստիդին 0.01mg Բիբար
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.036g Կանկար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.005g Բիբար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 0.064g Կանկար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիբար Կանկար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Բիբար
19%
Կանկար
Mineral Summary Score
9%
Բիբար
31%
Կանկար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կանկար
Կանկար is lower in Շաքար (difference - 1.41g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանկար
Կանկար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.022g)
Which food is richer in minerals?
Կանկար
Կանկար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բիբար
Բիբար is lower in Նատրիում (difference - 91mg)
Which food is cheaper?
Բիբար
Բիբար is cheaper (difference - $0.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: