Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիբար և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիբար vs Կորեկի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1090%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1058.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +710.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1923.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1325%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +721.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +825%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +624.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1179.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +320%
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +982.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1519%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +175%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4122.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.11 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 1.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98% 2%
Օսլա: 69.88 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 1.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Գլյուկոզա ~1.26g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիբար Կորեկի ալյուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիբար Կորեկի ալյուր DV% diff.
Վիտամին C 80.4mg 0mg 89%
Սելեն 0µg 32.7µg 59%
Պղինձ 0.066mg 0.535mg 52%
Երկաթ 0.34mg 3.94mg 45%
Մանգան 0.122mg 1.002mg 38%
Ֆոսֆոր 20mg 285mg 38%
Վիտամին B3 0.48mg 6.02mg 35%
Վիտամին B1 0.057mg 0.413mg 30%
Օսլա 0g 69.88g 29%
Մագնեզիում 10mg 119mg 26%
Վիտամին B5 0.099mg 1.267mg 23%
Ածխաջրեր 4.64g 75.12g 23%
Ցինկ 0.13mg 2.63mg 23%
Սպիտակուցներ 0.86g 10.75g 20%
Կալորիականություն 20kcal 382kcal 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062g 2.618g 17%
Վիտամին B6 0.224mg 0.372mg 11%
Folate, total 10µg 42µg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 3.5g 7%
Ճարպեր 0.17g 4.25g 6%
Վիտամին K 7.4µg 0.8µg 6%
Վիտամին B2 0.028mg 0.073mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.924g 2%
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.536g 2%
Վիտամին A 18µg 2%
Վիտամին E 0.37mg 0.11mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.12g 0g 1%
Կալիում 175mg 224mg 1%
Choline, total 5.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.94g 71.62g N/A
Կալցիում 10mg 14mg 0%
Շաքար 2.4g 1.66g N/A
Նատրիում 3mg 4mg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.002g N/A
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.17mg 0%
Տրեոնին 0.036mg 0.354mg 0%
Իզոլեյցին 0.024mg 0.473mg 0%
Լեյցին 0.036mg 1.537mg 0%
Լիզին 0.039mg 0.144mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.319mg 0%
Ֆենիլալանին 0.092mg 0.675mg 0%
Վալին 0.036mg 0.584mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.257mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիբար Կորեկի ալյուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Բիբար
33%
Կորեկի ալյուր
Mineral Summary Score
9%
Բիբար
94%
Կորեկի ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 0.74g)
Which food is cheaper?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բիբար
Բիբար is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիբար
Բիբար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.478g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիբար
Բիբար is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: