Перец стручковый или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами перец стручковый и пшеничная мука
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. Перец стручковый содержит 20 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Перец стручковый имеет больше витамина C; однако, пшеничная мука богаче селеном, медью, железом, марганцем, фосфором, витамином B3, витамином B1, магнием и витамином B5.
- Перец стручковый покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 89% выше, чем пшеничная мука.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пшеничная мука составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта перец стручковый составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, sweet, green, raw и Millet flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1090% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +28% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1058.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +710.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1923.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1325% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +721.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +236.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +825% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +624.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1154.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1179.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +320% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 80.4mg | 0mg | 89% |
| Селен | 0µg | 32.7µg | 59% |
| Медь | 0.066mg | 0.535mg | 52% |
| Железо | 0.34mg | 3.94mg | 45% |
| Марганец | 0.122mg | 1.002mg | 38% |
| Фосфор | 20mg | 285mg | 38% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 6.02mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.413mg | 30% |
| Крахмал | 0g | 69.88g | 29% |
| Магний | 10mg | 119mg | 26% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 1.267mg | 23% |
| Углеводы | 4.64g | 75.12g | 23% |
| Цинк | 0.13mg | 2.63mg | 23% |
| Белки | 0.86g | 10.75g | 20% |
| Калорийность | 20kcal | 382kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 2.618g | 17% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.372mg | 11% |
| Витамин B9 | 10µg | 42µg | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.5g | 7% |
| Жиры | 0.17g | 4.25g | 6% |
| Витамин K | 7.4µg | 0.8µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.073mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0.924g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 0.536g | 2% |
| Витамин A | 18µg | 2% | |
| Витамин E | 0.37mg | 0.11mg | 2% |
| Фруктоза | 1.12g | 0g | 1% |
| Калий | 175mg | 224mg | 1% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.94g | 71.62g | N/A |
| Кальций | 10mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 2.4g | 1.66g | N/A |
| Натрий | 3mg | 4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.002g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.024mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.036mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.257mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +982.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1519% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11450% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4122.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
1.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +172.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~1.26g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
