Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Բիգ-Մակ
  5. Compare
  6. Բիգ-Մակ vs. Greek Tzatziki

Համեմատել Բիգ-Մակ և Greek Tzatziki սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիգ-Մակ vs Greek Tzatziki infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 35% 16% 49% 0% 14% 36% 42% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +282%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30%
հավասար Կալցիում ~116mg
հավասար Կալիում ~185mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 11% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 50% 46% 51% 0% 14% 38% 0% 21% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.6%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.2mg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 11.82 գ
Ճարպեր: 14.96 գ
Ածխաջրեր: 20.08 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 1.84 գ
11% 7% 30% 46% 6%
Սպիտակուցներ: 11.1 գ
Ճարպեր: 6.6 գ
Ածխաջրեր: 29.7 գ
Ջուր: 46.3 գ
Այլ: 6.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +242.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~11.1g
հավասար Ջուր ~46.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.803 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306 գ
45% 33% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +104.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +259.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիգ-Մակ Greek Tzatziki
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիգ-Մակ Greek Tzatziki Opinion
Կալորիականություն 257kcal 203kcal Բիգ-Մակ
Սպիտակուցներ 11.82g 11.1g Բիգ-Մակ
Ճարպեր 14.96g 6.6g Բիգ-Մակ
Վիտամին C 0.4mg 0mg Բիգ-Մակ
Զուտ ածխաջրեր 18.48g 23.8g Greek Tzatziki
Ածխաջրեր 20.08g 29.7g Greek Tzatziki
Խոլեստերին 36mg 10mg Greek Tzatziki
Մագնեզիում 20mg Բիգ-Մակ
Կալցիում 116mg 116mg
Կալիում 181mg 185mg Greek Tzatziki
Երկաթ 2mg 1.3mg Բիգ-Մակ
Շաքար 3.97g 2.7g Greek Tzatziki
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 5.9g Greek Tzatziki
Պղինձ 0.098mg Բիգ-Մակ
Ցինկ 1.91mg 0.5mg Բիգ-Մակ
Ֆոսֆոր 122mg 85mg Բիգ-Մակ
Նատրիում 460mg 322mg Greek Tzatziki
Վիտամին A 188IU 0IU Բիգ-Մակ
Մանգան 0.206mg Բիգ-Մակ
Վիտամին B1 0.176mg 0.2mg Greek Tzatziki
Վիտամին B2 0.209mg 0.2mg Բիգ-Մակ
Վիտամին B3 3.384mg 2.7mg Բիգ-Մակ
Վիտամին B6 0.06mg Greek Tzatziki
Վիտամին B12 0.88µg 0.3µg Բիգ-Մակ
Folate, total 46µg 28µg Բիգ-Մակ
Տրանս ճարպ 0.588g 0g Greek Tzatziki
Հագեցած ճարպ 3.803g 2.3g Greek Tzatziki
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474g 1.7g Բիգ-Մակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306g 1.1g Greek Tzatziki
Ֆրուկտոզա 1.69g Բիգ-Մակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիգ-Մակ Greek Tzatziki
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ vs Աղցան Կեսար
Աղցան Կեսար
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ vs Պիցցա
Պիցցա
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ vs Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs Հունական յոգուրտ
Հունական յոգուրտ
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki vs

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Բիգ-Մակ
17%
Greek Tzatziki
Mineral Summary Score
36%
Բիգ-Մակ
19%
Greek Tzatziki

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Շաքար?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Շաքար (difference - 1.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Նատրիում (difference - 138mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.503g)
Which food is lower in glycemic index?
Greek Tzatziki
Greek Tzatziki is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիգ-Մակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: