Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիգ-Մակ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիգ-Մակ vs Short ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1484.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +155.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.1%
հավասար Պղինձ ~0.099mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +252%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +197.7%
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 11.82 գ
Ճարպեր: 14.96 գ
Ածխաջրեր: 20.08 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 1.84 գ
22% 42% 36%
Սպիտակուցներ: 21.57 գ
Ճարպեր: 41.98 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 35.72 գ
Այլ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +152.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +180.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.803 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.53 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +443.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +400%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիգ-Մակ Short ribs
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիգ-Մակ Short ribs DV% diff.
Վիտամին B12 0.88µg 2.62µg 73%
Հագեցած ճարպ 3.803g 17.8g 64%
Ճարպեր 14.96g 41.98g 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474g 18.88g 39%
Սելեն 20.8µg 38%
Ցինկ 1.91mg 4.88mg 27%
Սպիտակուցներ 11.82g 21.57g 20%
Խոլեստերին 36mg 94mg 19%
Նատրիում 460mg 50mg 18%
Վիտամին B6 0.22mg 17%
Choline, total 82.2mg 15%
Վիտամին B1 0.176mg 0.05mg 11%
Կալորիականություն 257kcal 471kcal 11%
Folate, total 46µg 5µg 10%
Կալցիում 116mg 12mg 10%
Մանգան 0.206mg 0.013mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306g 1.53g 8%
Ածխաջրեր 20.08g 0g 7%
Վիտամին B3 3.384mg 2.452mg 6%
Ֆոսֆոր 122mg 162mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Վիտամին B2 0.209mg 0.15mg 5%
Վիտամին B5 0.252mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg 4%
Երկաթ 2mg 2.31mg 4%
Վիտամին D 27IU 3%
Ֆրուկտոզա 1.69g 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Կալիում 181mg 224mg 1%
Մագնեզիում 20mg 15mg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 18.48g 0g N/A
Շաքար 3.97g 0g N/A
Պղինձ 0.098mg 0.099mg 0%
Տրանս ճարպ 0.588g N/A
Տրիպտոֆան 0.142mg 0%
Տրեոնին 0.862mg 0%
Իզոլեյցին 0.981mg 0%
Լեյցին 1.716mg 0%
Լիզին 1.823mg 0%
Մեթիոնին 0.562mg 0%
Ֆենիլալանին 0.852mg 0%
Վալին 1.07mg 0%
Հիստիդին 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիգ-Մակ Short ribs
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Բիգ-Մակ
43%
Short ribs
Mineral Summary Score
36%
Բիգ-Մակ
48%
Short ribs

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.997g)
Which food is cheaper?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is cheaper (difference - $2.3)
Which food is lower in Շաքար?
Short ribs
Short ribs is lower in Շաքար (difference - 3.97g)
Which food is lower in Նատրիում?
Short ribs
Short ribs is lower in Նատրիում (difference - 410mg)
Which food is lower in glycemic index?
Short ribs
Short ribs is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիգ-Մակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Short ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: