Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիգ-Մակ և Բակլա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիգ-Մակ vs Բակլա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 35% 16% 75% 33% 52% 52% 60% 27% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +213.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +65%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +310.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +220.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~129mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 0% 0% 44% 48% 63% 0% 0% 110% 0% 35% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +221.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 15% 20% 51% 2%
Սպիտակուցներ: 11.82 գ
Ճարպեր: 14.96 գ
Ածխաջրեր: 20.08 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 1.84 գ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1949.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 46% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.803 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306 գ
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3240.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիգ-Մակ Բակլա հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիգ-Մակ Բակլա հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.88µg 0µg 37%
Պղինձ 0.098mg 0.402mg 34%
Վիտամին K 40.9µg 34%
Folate, total 46µg 148µg 26%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 7.5g 24%
Ճարպեր 14.96g 0.73g 22%
Մանգան 0.206mg 0.661mg 20%
Նատրիում 460mg 25mg 19%
Հագեցած ճարպ 3.803g 0.118g 17%
Խոլեստերին 36mg 0mg 12%
Վիտամին E 1.16mg 8%
Սպիտակուցներ 11.82g 7.92g 8%
Ցինկ 1.91mg 1mg 8%
Կալորիականություն 257kcal 88kcal 8%
Վիտամին B6 0.104mg 8%
Կալցիում 116mg 37mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.474g 0.104g 8%
Վիտամին B3 3.384mg 2.249mg 7%
Երկաթ 2mg 1.55mg 6%
Վիտամին B2 0.209mg 0.29mg 6%
Վիտամին B5 0.225mg 5%
Կալիում 181mg 332mg 4%
Վիտամին C 0.4mg 3.7mg 4%
Վիտամին B1 0.176mg 0.133mg 4%
Մագնեզիում 20mg 33mg 3%
Վիտամին A 17µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.69g 2%
Սելեն 0.8µg 1%
Ֆոսֆոր 122mg 129mg 1%
Ածխաջրեր 20.08g 17.63g 1%
Զուտ ածխաջրեր 18.48g 10.13g N/A
Շաքար 3.97g 9.21g N/A
Տրանս ճարպ 0.588g 0g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.306g 0.342g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիգ-Մակ Բակլա հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Բիգ-Մակ
33%
Բակլա հում
Mineral Summary Score
36%
Բիգ-Մակ
43%
Բակլա հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is lower in Շաքար (difference - 5.24g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Բիգ-Մակ
Բիգ-Մակ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Խոլեստերին (difference - 36mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Նատրիում (difference - 435mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա հում
Բակլա հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.685g)
Which food is richer in vitamins?
Բակլա հում
Բակլա հում is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիգ-Մակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients
  2. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: